Оцініть цей вміст!

Середнє 3/5. Голосів: 5

Продукти запобігання

До новин про спалахи епідемій ми повинні бути готовими, і наша дієта є основою для запобігання кору, серед інших вірусних захворювань.

Ось чому ми ділимося з вами цими 7 продуктами, які допомагають вам запобігти кору та які зміцнюють імунітет, завдяки високому вмісту вітаміну А.

Запам’ятайте: для запобігання таким захворюванням, як кір, дуже важливо проконсультуватися з лікарем для проведення контролю вакцинації, особливо якщо вдома є маленькі діти.

Чому вітамін А необхідний для профілактики кору?

Цей вітамін необхідний для нормальної роботи імунної системи, а також для формування та підтримки кісток, зубів, слизових оболонок та м’яких тканин.

Згідно з дослідженням, опублікованим у British Medical Journal, діти, які їдять продукти, багаті вітаміном А, рідше страждають на кір, серед інших захворювань, таких як діарея, малярія та респіраторні захворювання.

Продукти, багаті вітаміном А

Вітамін А - це жиророзчинний продукт, який організм набуває через продукти рослинного та тваринного походження. Тут ми покажемо вам найбагатший за змістом:

  • Гарбуз: має антисептичну фармакологічну дію та покращує імунну систему.
  • Солодка картопля: доглядає за шкірою, покращує проблеми із зором і багата антиоксидантами.
  • Печінка: її властивості сприяють зміцненню м’язів та підвищенню стійкості до шкірних інфекцій.
  • Яйце: воно має високий вміст білків біологічної цінності, які сприяють відновленню м’язів та покращують захисні сили.
  • Молоко: допомагає формуванню та підтримці м’язів, кісток, волосся, нігтів та шкіри.
  • Апельсин: завдяки своїм антиоксидантам він зменшує окислення клітин і допомагає відновлювати внутрішні тканини шкіри.
  • Морква: зміцнює захисні сили і багата бета-каротином, який при споживанні перетворюється на вітамін А.