Оцініть цей вміст!
Середнє 3/5. Голосів: 5
До новин про спалахи епідемій ми повинні бути готовими, і наша дієта є основою для запобігання кору, серед інших вірусних захворювань.
Ось чому ми ділимося з вами цими 7 продуктами, які допомагають вам запобігти кору та які зміцнюють імунітет, завдяки високому вмісту вітаміну А.
Запам’ятайте: для запобігання таким захворюванням, як кір, дуже важливо проконсультуватися з лікарем для проведення контролю вакцинації, особливо якщо вдома є маленькі діти.
Чому вітамін А необхідний для профілактики кору?
Цей вітамін необхідний для нормальної роботи імунної системи, а також для формування та підтримки кісток, зубів, слизових оболонок та м’яких тканин.
Згідно з дослідженням, опублікованим у British Medical Journal, діти, які їдять продукти, багаті вітаміном А, рідше страждають на кір, серед інших захворювань, таких як діарея, малярія та респіраторні захворювання.
Продукти, багаті вітаміном А
Вітамін А - це жиророзчинний продукт, який організм набуває через продукти рослинного та тваринного походження. Тут ми покажемо вам найбагатший за змістом:
- Гарбуз: має антисептичну фармакологічну дію та покращує імунну систему.
- Солодка картопля: доглядає за шкірою, покращує проблеми із зором і багата антиоксидантами.
- Печінка: її властивості сприяють зміцненню м’язів та підвищенню стійкості до шкірних інфекцій.
- Яйце: воно має високий вміст білків біологічної цінності, які сприяють відновленню м’язів та покращують захисні сили.
- Молоко: допомагає формуванню та підтримці м’язів, кісток, волосся, нігтів та шкіри.
- Апельсин: завдяки своїм антиоксидантам він зменшує окислення клітин і допомагає відновлювати внутрішні тканини шкіри.
- Морква: зміцнює захисні сили і багата бета-каротином, який при споживанні перетворюється на вітамін А.