мозок

Пов’язані теми

Полудень зазвичай критичний не тільки на роботі. Він просто більше не думає про це тобі. Однак першою допомогою для мозку не повинні бути класичні солодощі. Що подавати?

Яка їжа є найкращим допінгом для голови? Завдяки дієті ви можете покращити свою концентрацію та оптимізувати роботу мозку. Чим швидше ви вирішите робочі завдання, тим швидше ви дійдете додому. Плюс, зі світлою головою.

Голова смакує потрібний цукор

Ви коли-небудь відчували, що вже не вважаєте цього і чи тягнулися до класичних солодощів? Це помилка. Прості цукри швидко дадуть вам енергію, але їх ефект не є тривалим. Це забезпечить вам максимальну потужність протягом 15-20 хвилин. Ідеальна дієта для мозку повинна містити так звані цукру з довгим ланцюгом. Дієта, багата клітковиною, також порадує вашу голову. Звичайно, якщо вам потрібно запустити свій мозок, ви не можете пропустити серотонін. Однак незамінна амінокислота триптофан необхідна для її утворення. Також важливі омега-3 жирні кислоти або вітаміни групи В.