7 продуктів, що омолоджують шкіру
Немає людини, яка не бажає гладкої та бездоганної шкіри. Хоча не існує магічної процедури, давайте змінимо свій раціон і спробуємо жити здоровіше, щоб досягти мети, це може уповільнити процес.
Є 7 продуктів, які можуть допомогти зберегти молодість та еластичність шкіри завдяки її поживному складу.
1. Заб - містить складні вуглеводи та має низький глікемічний індекс, тому рекомендується споживати, - радить дерматолог Дебра Джаліма. Низький глікемічний індекс означає це ми можемо спокійно споживати вівсянку, оскільки вона не підвищує рівень цукру в крові, такі як хлібобулочні вироби з білого борошна, рису або макаронних виробів.
2. Помаранчевий "Він має високий вміст води, тому чим більше ми його споживаємо, тим краще ми можемо зволожити шкіру", - говорить дієтолог Еліша Зейд. Апельсини також містять багато вітаміну С, який допомагає у виробництві колагену. Це допомагає підтримувати еластичність шкіри. Зазвичай рекомендується вживати багато овочів та фруктів, щоб підтримувати еластичність шкіри.
3. Авокадо - оскільки він містить здорові, ненасичені жири та олії, його рекомендується вживати, оскільки він підтримує зволоження шкіри. Ці жири допомагають виробляти поживні речовини, необхідні вашій шкірі.
4. Пісна яловичина -"Пісна яловичина - чудовий спосіб ввести в наш організм білок високої якості", - говорить Елісей Зейд. Рекомендується вживати 2-3 рази на тиждень. Білки допомагають у виробленні колагену.
5. Брюссельська капуста - відмінне джерело вітамінів А і С. Вітамін С допомагає виробленню колагену, а вітамін А захищає шкіру від шкідливих сонячних променів.
6. Лосось - одне з найкращих джерел омега-3 жирних кислот. Недавні дослідження показали, що омега-3 запобігає ріст шкідливих клітин, що викликають рак шкіри.
7. Виноград - Це дуже корисно для шкіри завдяки своєму антиоксидантному та протизапальному ефекту. Ми також можемо зробити обгортання з винограду, щоб мати гладку шкіру обличчя без проблем.