Є багато людей, які, окрім тренажерних залів, вирішують займатися самостійно або вдома, або в громадських приміщеннях. У цьому сенсі, нові технології та інновації грають на нашу користь, оскільки за допомогою нашого мобільного ми можемо легко знайти велику кількість Програми що допоможе нам робити фізичні вправи, ми буде мотивувати з веселими викликами, і вони навіть дадуть нам харчові поради. І оскільки ми перебуваємо в гіперпов’язаному суспільстві, за бажанням ви можете поділитися своїми досягненнями зі своїми друзями соц.медіа.

додатків

Ви хочете знати, які є деякі найкращі "програми" для поліпшення фізичної форми або підтримки здорової активності? Ми пропонуємо декілька, багато з яких обрані Google серед найкращих додатків останніх років:

7-хвилинне тренування (Android/iOS). Він базується на HICT (високоінтенсивному круговому тренуванні). Він спрямований на поліпшення м’язової та аеробної форми за допомогою 12 вправ, які потрібно виконувати за 30 секунд, з 10-секундними перервами між вправами. Метод? Прості пояснювальні відео.

30-денний спортивний виклик. Домашні тренування (Android/iOS). Збільшуйте інтенсивність вправ поетапно, і ви можете вибирати між різними викликами, такими як "30-денні присідання", "30-денне повне тіло" або "30-денний екстремальний виклик". Чи наважуєтесь ви помітити покращення всього за місяць?

Strava GPS (Android/iOS). Один з найбільш цінованих користувачами і ідеально підходить, якщо ви любите бігати або їздити на велосипеді. За допомогою цієї програми ви зможете записувати свою активність, відстежувати та аналізувати її за допомогою інтерактивної карти, дізнаватися спалену калорію, ставити особистий виклик і, звичайно, спілкуватися із спільнотою, обмінюючись фотографіями та історіями.

Ендомондо (Android/iOS). Це також одне з найвідоміших, і воно допоможе вам стежити за тренуваннями за допомогою GPS, коли ви біжите, їдете на велосипеді або займаєтесь понад 40 різними видами спорту. Відстежуйте свій пульс, аналізуйте свої результати, а також дозволяйте брати участь у викликах і ділитися в соціальних мережах.

8fit (Android/iOS). Ваш ідеальний союзник, якщо ви хочете поєднати фітнес з харчуванням, оскільки він працює як особистий тренер на вашому мобільному телефоні. Те, що він збирається запропонувати, - це швидкі тренувальні процедури зі здоровим планом харчування, оскільки він містить понад 400 рецептів та понад 350 вправ.

Runtastic (Android/iOS). Вам сподобалась ідея персонального тренера? Чудово, адже це також ідея цього додатка. Ви зможете записати свої заняття з бігу та фітнесу, у вас буде голосовий тренер, який підкаже, як це робити, ви будете знати такі хитрощі, як коли вам доведеться перевзуватися, і ви зможете отримувати живі повідомлення від підтримка ваших друзів. Підбадьоритися!

Тренувальний клуб Nike (Android/iOS). Якщо ви віддаєте перевагу довіряти цій відомій спортивній торговій марці, ви можете зробити це за допомогою цієї програми, використовуючи понад 160 безкоштовних тренувань від сили та опору до рухливості та йоги від рук їх майстрів-тренерів. А якщо ви готуєтесь до перегонів, ви також можете спробувати клуб Nike + Run.

Кишенькова йога (Android/iOS). Ваш персональний викладач йоги може працювати цілодобово і ходити до нього під час стресу? Це можливо завдяки цій програмі, яка має загалом 27 різних класів, розроблених викладачами-експертами.

Це лише кілька прикладів різних програм, які ви можете знайти, оскільки ми могли б також рекомендувати інші, такі ж цікаві, як Тренування! (Android/iOS), Fitbit (Android/iOS), JEFIT (Android/iOS) або a Лічильник кроків (Android), якщо ви хочете почати з чогось більш плавного. Підготовлено?