Дотримання суворого розпорядку фізичних вправ і вимоглива дієта - не єдиний спосіб схуднути. Хоча в це може здатися важко повірити, у повсякденному житті існують заходи, які допомагають спалити більше калорій, ніж ви можете собі уявити.
2. Очистіть вікна: Віконне та дверне скло миють не дуже часто, однак, роблячи це раз у раз, ви втратите 100 калорій за півгодини.
3. Накрийте стіл: Журнал Reader's Digest вказує, що якщо протягом 7 днів тижня ви вкладете в цю діяльність 30 хвилин свого часу, ви спалите 107 калорій.
5. Садівництво: Це заходи на свіжому повітрі, якими багато хто любить займатися. Якщо ви це зробите, ви можете спалити до 250 калорій на годину.
6. Фарба: Проведення декількох пензлів по передній частині будинку або в спальні може спалити близько 290 калорій на годину. Виконання цієї діяльності є прекрасним способом роботи з м’язами ніг і рук, вказує журнал.
7. Кухар: Є ті, хто має дар готувати, як боги, однак є й інші, хто докладає до цього зусиль і все ще є катастрофою на кухні. Незважаючи на це, журнал охорони здоров’я зазначає, що витрата години на готування може призвести до спалення 150 калорій.
- Посібник, щоб отримати форму на пляжі, оскільки вони спалюють удвічі більше калорій ICON EL PA; S
- Існує новий клас Zumba, який спалює більше калорій і тонізує все тіло Vogue
- З кроком вгору на 50 секунд спалюється до 80 калорій
- Національні свята Фізичні навантаження, що спалюють зайві калорії; 18
- Фітнес-дисципліни, які спалюють більше жиру та калорій