У цій статті ми обговоримо захворювання ніг, кісток і м’язів: його симптоми, причини та що робити для профілактики та боротьби з цими захворюваннями ніг.
біль у ногах Це часта проблема зі здоров’ям, яка може бути пов’язана з безліччю м’язових та судинних захворювань, її можуть спричинити навіть деякі ліки.
Покажчик змісту
Артроз
остеоартроз є захворювання суглобів, спричинене фіброзом або його дегенерацією і зазвичай це з’являється у людей похилого віку. Можуть бути уражені тазостегнові, колінні та гомілковостопні суглоби.
Це захворювання викликане погіршенням суглобового хряща, який покриває кісткові кінці суглобів і викликає функціональну недостатність пацієнта.
Артроз стегна
артроз стегна це проявляється як біль у паху, що покращується з відпочинком. Це викликає біль у внутрішній частині стегна, коліні або попереку. Він може залишатися стабільним або вимагати хірургічного втручання. Зрушені звичайні рухи, такі як застібання взуття або схрещування ніг.
Артроз колін
артроз колін Це може бути спровоковано надмірною вагою та ожирінням. Зазвичай це викликає біль у внутрішній або передній частині коліна. Під час ходьби або спускання вниз і вгору по сходах з’являються лунаючі звуки.
У станах максимальної тяжкості з’являється кульгавість.
Артрит
артрит є запальне захворювання суглобів і кісток і часто супроводжується аутоімунними захворюваннями.
Він характеризується a запалення синовії який з часом компрометує кістки, сухожилля та м’язи біля суглоба.
Часто виникає набряк і біль у м’язах і кістках ніг, які можна зняти розтягуванням.
Уражені люди відчувають труднощі з ходьбою та частішу скутість вранці, оскільки нога була мобілізована всю ніч.
Остеопороз
Йдеться про декальцифікація кістки на нозі та спричиняє біль у кістках та м’язах ноги з більшою схильністю до переломів та дискомфорту.
Крапля - a стійке метаболічне захворювання що виробляє підвищену циркулюючу сечову кислоту що відкладається в суглобах, викликаючи запалення з болем у стопах і ногах, і що може бути пов'язано з діабетом, ожирінням та захворюваннями нирок.
Міопатії
міопатії є дегенерації м’язів які утворюються в результаті генетичного успадкування, порушення функціонування метаболізму або інтоксикації.
спадкові міопатії починаються в дитинстві, а найпоширенішою формою є м’язова дистрофія Дюшенна, яка спричинює прогресуючий параліч м’язів і може спричинити смерть через параліч дихальних м’язів.
метаболічні міопатії Вони зумовлені зміною рівня калію та надмірним відкладенням глікогену в м’язах або глікогенозом, що проявляється судомами та деякою м’язовою недостатністю під час фізичних вправ.
міозит включення тіла є міопатією, яка вражає м’язи ніг і рук, викликаючи м’язову слабкість і атрофію. Найбільш уражений м’яз - це квадрицепс.
- Це одне з 4 деформуючих запальних захворювань поряд з дерматоміозитом, поліміозитом та некротизуючою міопатією.
Фіброміалгія в ногах
Цей стан характеризується хронічні та поширені болі в ногах більше 3 місяців. Його причини невідомі і можуть бути обумовлені зміною в нейромедіаторах, що викликають це захворювання.
Він характеризується a хронічний біль у м’язах триває більше 3 місяців, є дифузним, неспецифічним і вражає різні частини тіла.
Це біль, що з’являється за відсутності подразників великої інтенсивності та тривалості. Люди, які страждають нею, часто страждають безсонням через Труднощі засинання від болю, стресу і тривоги, втоми або втоми та скутості з низкою особливостей, що відрізняють їх від інших патологій, таких як ревматоїдний артрит, артроз та вовчак.
Синдром неспокійних ніг
Біль породжується за допомогою мимовільні рухи ніг які трапляються під час сну і частіше зустрічаються у людей з фіброміалгією з поколюванням, печінням та болем.
Вони, як правило, трапляються частіше вночі, ніж вдень, спричиняючи проблеми зі сном або не спати. Симптоми покращуються при рухах, а гірше - при стресі та тривозі.
Судоми ніг під час вагітності
судоми ніг під час вагітності багато разів вони підкоряються a дефіцит кальцію і магнію і вони пов’язані із змінами кровообігу або надмірною вагою, яку жінка має під час вагітності.
Заходи боротьби із захворюваннями ніг
1- Для боротьби з цими захворюваннями ніг зручно дотримуватися a достатня їжа багаті на наступні поживні речовини та продукти.
- Фрукти та овочі, багаті антиоксидантами такі як помідор, морква, гарбуз, шпинат, мангольд, спаржа та інші овочі.
- Такі фрукти, як ягоди, цитрусові, ананас, що містять бромелайн, який є протизапальним.
- Продукти, багаті омега-3 жирними кислотами як синя риба та волоські горіхи.
- Рослинні олії такі корисні речовини, як лляне насіння, ріпак, соя, олія зародків пшениці.
- Їжа, багата кальцієм такі як молочні продукти, горіхи.
- Цільнозернові та бобові культури.
- Продукти, багаті вітаміном D такі як молоко, яйця та жирна риба, необхідні для профілактики остеопорозу.
Для боротися з фіброміалгією та синдромом неспокійних ніг крім одного дієта, багата антиоксидантами повинні бути присутніми у фруктах та овочах продукти, багаті вітаміном В. такі як цільні зерна, пшениця, овес, рис, зародки пшениці, горіхи та бобові, такі як соя та горох і продукти, багаті магнієм такі як синя риба, молюски та молюски, м'ясо та молоко червоної телятини.
два- Фізичні вправи доречна відповідна гімнастика для зміцнення м’язів ураженої області, плавання та ходьба.
3- Спати на твердому ліжку і сидіти на стільцях.
4- Завжди дотримуйтесь правильної пози ноги і ніколи не перевантажуйте їх надмірною вагою. Бажано уникати довгого стояння.
5- Правильне взуття має бути зручним і на товстій підошві.
6- Добре робити чергування ванн з гарячою та холодною водою і застосовувати лід місцево.
Джерела
Зображення артриту в колінах від Shutterstock