Насолода тим, що ми зазвичай вважаємо «хорошим здоров’ям», вимагає ряду звичок. Не споживайте їжа оброблені або з надлишком доданих цукрів, замініть їх іншими здоровий і поживний, а фізичні навантаження - це завжди найкраща комбінація.

Що їжа Вони справді є природний а які ні? Які продукти здорові, а які - не такі здорові? Усвідомлення того, що ми їмо, є надзвичайно важливим, але, маючи величезну кількість варіантів, доступних на ринку, вибір не є простим завданням.

Це не перелік продуктів, чиї чудодійні властивості змушують всі твої лихо зникати за ніч і ніби за допомогою чарівництва. Ми дотримуємось, щоб показати вам деякі їжа природний що включено у ваш дієта вони зроблять це набагато багатшим та здоровішим.

Покажчик змісту

Суперпродукти?

суперпродукти вони піднесені, трохи менше, ніж антидоти. Очевидно, що деякі їжа вони кращі або більше корисний Які інші. Однак, наскільки б вони не розщедрилися перевагами цієї "остаточної їжі" або "найкращої їжі у світі", правда полягає в тому, що ми не можемо базувати всі свої дієта в одному продукті.

Немає їжі, єдиний прийом якої означає кінець усіх хвороб. Натомість ми вдаємось до дещо більш реалістичних рішень: уникайте тютюну, алкоголю, вживання перероблених продуктів, займайтеся спортом та дотримуйтесь a дієта різноманітні та врівноважені.

Регулярне включення цих "загальних" продуктів, що знаходяться поруч, у наше щоденне меню призведе до оздоровлення нашого організму. Ми не знаємо, чи є вони «суперпродукти», Але, безсумнівно, вони є«їжа Супер " природний, поживна і здорова.

8 здорових продуктів

Риба

Згаданий таким чином, загалом, це може вам нічого не сприяти, оскільки ми знаємо, що певний тип риби за поживними якостями кращий за інший. Багато було сказано на додаток до ртуті, що міститься у великій рибі. Навпаки, ось наша рекомендація: у сардинах, анчоусах або анчоусах рівень цього компоненту мінімальний.

Їжте їх цілими, щоб скористатися всім кальцієм, який присутній у колючках, і додайте "бризку" лимона (антиоксидант). Є природне джерело омега-3, вітамінів, білків або йоду, серед інших важливих поживних речовин.

Авокадо

Авокадо несправедливо виключено з багатьох прожиткового мінімуму за вміст жиру. Але багато досліджень "стали на захист" і показали всі переваги цієї чудової їжі. Він багатий олеїновою кислотою, калієм, вітамінами В5, В6, С, Е, К та ін. Сприяє зниженню артеріального тиску.

повинні

Візьміть його в салатах або як гуакамоле. Не обманюйте себе, не всі жири шкідливі. Ці природні повинні бути присутніми у всьому доброму дієта.

Горіхи

Волоські горіхи, мигдаль, фундук, каштани ... Включіть горіхи у свій сніданок, між прийомами їжі для його ситного ефекту, у спокої від тренувань щодо калорій (або енергії), які вони забезпечують, або на вечерю з чайною ложкою натурального меду.

Вони допомагають знизити рівень холестерину або, що є тим самим, зменшують ризик серцево-судинних захворювань завдяки їх вміст омега-3 та омега-6.

Яйця

Вони представляють помітний внесок Росії білки, жирні кислоти, вітаміни та мінерали. Яйце, без сумніву, є однією з найбільш повноцінних і універсальних продуктів харчування.

Ми можемо їсти їх смаженими, в омлеті, в омлет ... Легкі та соковиті страви, приготовані з одного, але "потужного" продукту.

Спеції

Його функція полягає не тільки в забезпеченні аромату. Спеції використовувались як лікарський засіб та природний засіб протягом тисячоліть.

Одними з найкращих і найбільш поживних спецій є: кмин, куркума, імбир, гвоздика або кориця. Додайте їх до м’яса, рису, рагу, бульйонів та кави або чаю. Уникайте штучних добавок, надлишку солі або цукру та відновлюйте натуральні ароматизатори.

Хоча класифікується як спеція, часник заслуговує на особливу увагу. Антибактеріальний і навіть протираковий, він багатий на вітаміни В6 і С, марганець і селен. Однак більшість його переваг приписується алліцину, сполуці, яка відповідає за характерний запах.

Часник також використовується для утримання від застуди та грипу або високого кров’яного тиску.

Шоколад

Шоколад є природним стимулятором магній, марганець, мідь та поліфеноли у його складі. Це зменшує ризик серцево-судинних захворювань, допомагає контролювати напругу, покращує рівень інсуліну, захищає шкіру тощо.

Звичайно, завжди вибирайте шоколад із не менше 70% какао. Решта - не що інше, як замінники з високим вмістом цукру.

Пробіотики

Заповніть свій дієта з природні пробіотики. Маючи велике бактеріальне різноманіття, кефір покращує імунну систему та підтримує рівновагу нашої кишкової флори.

Кефір ProKey Water - це смачний низькокалорійний безалкогольний напій без додавання цукру. Ідеальне доповнення для всіх дієта збалансований.

Оливкова олія (або "рідке золото"), цибуля, печінка, водорості, Яблуко, чай… Тут багато натуральна їжа які цілком заслуговують місця в нашому меню завдяки доведеним перевагам, про які вони повідомляють.

Крім того, якщо ви піклуєтеся про свій раціон, піклуєтесь і хочете доповнити його більш здоровими безалкогольними напоями, від Prokeydrinks, ми пропонуємо наші органічні напої.

Вони забезпечують необхідні пробіотики для регенерації мікробіоти, оскільки ми надзвичайно дбаємо про якість наших інгредієнтів.

Якщо ви наважитеся спробувати наші пробіотичні та органічні безалкогольні напої, ось ці аромати ми маємо у продажу та які ви можете придбати в Інтернет-магазині Prokey Drinks або замовити у свого травника:

  • Традиційний рецепт Prokey Aqua BIO
  • Prokey Mint and Ginger BIO
  • Прокі Гібіскус Біо
  • Prokey Coco Bio
  • Комбуча холодна

Сподіваємось, вам сподобався пост. Якщо ви хочете поділитися з нами коментарем, ми будемо раді вас прочитати.

Насолоджуйтесь кефірним напоєм, і якщо ви хочете зв’язатися з нами, натисніть тут.

Якщо ви хочете дізнатись більше про кефір, ви можете продовжувати читати блог Prokey