Хотіли б ви, щоб ваша гарна засмагла шкіра прослужила вам якомога довше? Ми пропонуємо вам кілька порад, які збережуть вашу бронзу довше.

порад

1. Підготовка до сонячних ванн повинна розпочатися десь у червні. У той час слід підготувати шкіру до сонця. Як? Додаючи до свого раціону більше бета-каротину. Де його можна знайти? В оранжевих, жовтих та червоних фруктах та овочах. Думаю, найбільш типовим джерелом цього вітаміну є морква, гарбуз, буряк або червоний перець. Чому бета-каротин такий хороший? Забезпечує шкіру чудовим захистом, підвищує стійкість до сонячних променів, надає їй красивого кольору під час сонячних ванн та уповільнює старіння шкіри.

2. Без сонцезахисного крему і сходинки! Це також нагадування про гравіювання. Добре малюючи, вам не доведеться мати справу з непотрібними опіками або білими шкарпетками протягом усього літа.

3. Засмагати на ходу! Навіть під час сонячних ванн ви можете почати, поговорити або навіть заснути. Цього взагалі не повинно статися. Ви ризикуєте нерівномірним засмагою тіла, що точно не додасть йому краси. Тому ми рекомендуємо рух. Ніколи не перебувайте в одному положенні на сонці. І не забувайте, іноді добре потрапити під парасольку.

4. Вода, вода, вода! Під час сонячних ванн не забувайте про одне основне, а саме про питний режим. Уявіть, що ваша шкіра весь день знаходиться на сонці. Цілком логічно, що він занадто сухий і потребує вологи. Тому не забувайте регулярно поповнювати рідину - найкраще звичайна вода. Вода, доповнена лимоном, м’ятою або навіть зеленим чаєм, також має смак свіжості. Звичайно, без цукру. Якщо їх буде достатньо, ваша шкіра буде не тільки засмаглим протягом тривалого періоду часу, але і чудово пружною.

5. Зрештою, ти забув малювати і починаєш тасувати? Влітку необхідно видаляти сухі частинки шкіри. Вам зовсім не доведеться турбуватися про те, щоб швидше видалити бронзу, регулярно проводячи пінг. Використовуйте шкіру лише обережніше.

6. Гідрат зсередини, але також і ззовні. Ми вже говорили про необхідність пити достатньо води. Однак не менш важливо шкірі зволожувати її зовні. Обов’язково купуйте так звані креми після засмаги, які однозначно мають своє виправдання після дня, проведеного на сонці. Купуючи їх, подивіться на склад і віддайте перевагу тим, у яких є вітамін Е, натуральні олії або алое вера.

7. Свіжість також прихована в їжі. Важка дієта - це не тільки калорія, але в спеку ви без потреби напружуєте шлунок і згодом це відбивається на вашій шкірі. Тому ми рекомендуємо обміняти калорійну і щільну їжу на свіжі салати, фрукти, а також гарячі супи. Ви будете здивовані, що навіть гарячий суп може задовольнити вас влітку.

Порада редактора:

Візьміть на допомогу оливки!

Ми всі знаємо про корисний ефект оливкової олії. Оливкова косметика така ж здорова. Давньоримські жінки це вже знали, наносячи обличчя на оливкові маски. Зелене золото, як ще називають оливки, містить 80% простих жирних кислот, а також корисний вітамін Е. Завдяки цьому складу воно може заспокоїти шкіру, запобігти її старінню і надати їй природний вигляд.

Стаття також була опублікована в журналі Fit život.