Оріоль Луго, доктор психологічних наук.
В даний час ми занурені у велику пандемію у всьому світі. Але це не тільки питання, яке стосується вірусу, але і страху. Ми живемо в епоху, коли ми настільки схильні до різного роду входів інформації, що страх неминуче проникає в наш розум. Ми даємо вам кілька рекомендацій, щоб уникнути психічної істерії через коронавірус.
Ми повинні думати, що ми соціальні істоти, тому дуже важко триматися подалі від емоцій інших. Якщо я відчуваю страх, дуже ймовірно, що в підсумку я передаю вам цю емоцію. І, можливо, я не буду висловлювати це вам словами, а своїми поглядами, жестами або просто своїми фотографіями чи коментарями в мережах.
Саме з цієї причини, щоб зупинити психічну істерію, в яку ми потрапили, ми повинні зробити акт роздумів.
Деякі ключові рекомендації:
1. Перейдіть на інформативну гіподієту
Як і коли ми хочемо схуднути, ми різко обмежуємо цукор, це те саме, але в цьому випадку з новинами або із засобами масової інформації, які породжують страхи.
2. Не продовжуйте з містифікаціями чи чутками
Коли відбувається такий масштабний інцидент, багато людей в кінцевому підсумку дезінформують більшу громаду. Отже, якщо ми не знаємо певної інформації, не діліться нею.
3. Змініть тему
Нормально, що з нашими друзями та родиною зоряною темою розмов є вірус. Але є багато інших тем, про які ми можемо говорити. Кожного разу, коли ми говоримо про епідемію, ми лише посилюємо її разом.
- 9 продуктів, які слід виключити з обіду, щоб уникнути набору ваги через блокування коронавірусу
- Продукти для поліпшення вашого психічного здоров'я - дуже цікаві
- 10 рекомендацій щодо здорового та літнього харчування
- За словами лікарів, продукти, які слід їсти, щоб зменшити ризик зараження коронавірусом
- Харчуйтеся, щоб підвищити захист від коронавірусу - CMD Sport