3. Куріння шкодить здоров’ю
Ну, щось із цього речення, мабуть, буде правдою лише. Якщо ви курите, ви збільшуєте ризик раку на третину. Те саме стосується надмірного вживання алкоголю. Згідно з дослідженнями, що стосуються захворюваності на рак молочної залози та вживання алкоголю, регулярне вживання алкогольних напоїв викликає захворювання в кожному сотні випадків. І жодна жінка не може знати, якщо вона не та.
4. Геть хімікати
Загалом, чим більш розвиненою та індустріально розвиненою є країна, тим більший ризик раку. Найнебезпечнішими є поліхлоровані біфеніли ПХБ та діоксини. Діоксини накопичуються в жирах, тому ваші груди служать сховищем отрут. Пестициди, паливо, розріджувачі та миючі засоби підвищують рівень естрогену в організмі, допомагаючи створювати пухлини та сприяючи зростанню раку. Використовуйте виключно миючі засоби з хлором, завжди провітрюйте, працюючи з ними. Ви також можете замінити їх продуктами з маркуванням Екологічно чистий продукт.
5. Досить руху
Рух, рух і знову просто той рух. Раз марно, чим більше у нас руху, тим краще ми почуваємось. Фізичні вправи дуже важливі не тільки для профілактики раку молочної залози, але і для профілактики інших захворювань. Американські дослідники виявили, що регулярні фізичні вправи можуть знизити ризик раку молочної залози до 30 відсотків. Рух значно знижує рівень естрогену в організмі, також завдяки розщепленню жирів в організмі, які зв’язують естроген між собою. Рекомендується займатися не менше 5 разів на тиждень по 30 хвилин на день. Якщо ви не любите бігати або кататися на лижах, побалуйте себе, наприклад, йогою або п’ятьма тибетцями.
6. Остерігайтеся контрацепції
Вже зазначене гормональне лікування може сприятливо впливати на формування раку. За даними деяких найбільших досліджень у Сполучених Штатах, жінки, які проходять гормональну терапію, удвічі частіше хворіють на рак молочної залози, ніж жінки, які не мають гормональної терапії. Щодо гормональної контрацепції, результати є безрезультатними - деякі дослідження підтверджують, що вона підвищує сприйнятливість до раку молочної залози, інші не показали нічого подібного.
7. Мамографічне дослідження
Мамографічні дослідження, які можуть виявити навіть дуже маленькі пухлини, дозволяють знизити смертність до 30 відсотків. Однак для кожної знахідки рекомендується проконсультуватися з кількома експертами на кількох онкологічних робочих місцях не лише щодо якості знімків, а й досвіду та знань окремих лікарів. Інтерпретація висновків може суттєво відрізнятися, і трапляється, що, хоча одне робоче місце рекомендує хірургічне втручання, інше пропонує консервативне лікування.
8. Перевірте свої хромосоми
Правильно, рак може бути спадковим. Приблизно у п’яти відсотків жінок з раком молочної залози спостерігається генна мутація, яка є спадковою. Якщо у вашій родині хтось страждав на рак, це стосується і вас. Що ти можеш зробити? Зверніться до генетичної консультації. Під час співбесіди лікар вивчить вашу сімейну історію приблизно на три покоління позаду та визначить ризик.