1. Для правильної форми
Доктор Майкл Земель в ході клінічних випробувань довів, що споживання йогурту ефективніше втрачає жир і, таким чином, втрачає вагу. Завдяки лише 2 дл йогурту на день ви можете полегшити дієту, а амінокислоти в ній допоможуть спалити жир.
2. Містить корисні для організму бактерії
У випадку йогурту корисною бактерією є малі організми, які живуть у травній системі. Їх найчастіше називають «живою та активною культурою». Вони допомагають травній функції належним чином і виганяють шкідливі мікроорганізми, які можуть спричинити запалення або кишкові інфекції. Для підвищення ефективності доцільно споживати йогурти, що містять пробіотичні штами та пребіотики на додаток до цих активних культур.
Такою є культура посіву йогурту PRO-PRE, в якій активність шести різних корисних штамів підтримується трьома типами пребіотиків. Це пребіотики, волокна, які вибірково підсилюють лише активність корисних видів бактерій.
3. Це сприяє утилізації вітамінів та інших речовин в організмі
Йогурт містить багато мінералів і вітамінів, таких як кальцій, калій, фосфор, йод, цинк, вітамін В2, вітамін В5 і В12. Однією з позитивних властивостей йогурту є те, що він сприяє засвоєнню та введенню важливих інгредієнтів в організм.
4. Для швидшого відновлення після тренування
Особливо це стосується йогуртів з високим вмістом білка для забезпечення м’язів потребами в амінокислотах, а вуглеводи поповнюють енергію, спричинену виснаженням після тренування. Йогурт сприяє збільшенню здатності кишечника поглинати воду, тим самим покращуючи відновлювальну рідину.
Йогуртовий посівний матеріал PRO-PRE багатий білком з високим вмістом природних мінеральних речовин, тому його також рекомендують для дієти спортсменів.
5. Йогурт допомагає запобігти підвищеному тиску
Дуже висока частка угорського населення (25-30%) страждає від високого кров'яного тиску або інших серцево-судинних проблем. Йогурт допомагає виводити надлишок натрію з організму, покращує рівень холестерину та сприяє нормальній роботі нирок.
6. Регулярне вживання йогурту допомагає уникнути застуди.
Дослідження у Віденському університеті показало, що споживання 1 дл йогурту на день зробить Т-клітини сильнішими та активнішими. Ці клітини борються із застудою та інфекціями. Корисні бактерії йогурту допомагають клітинам імунної системи працювати ефективніше під час захисту.
7. Йогурт дуже посміхається
Вживання йогурту зменшує присутність у роті бактерій, відповідальних за розвиток пародонтозу. Молочна кислота корисна для ясен, а також захищає емаль зубів.
8. Натуральний йогурт є "настроюваним"
Найкращий йогурт - це те, що ви робите самі!
Важливо знати, що корисні мікроорганізми в йогурті гинуть при температурі вище 50-60 ° C. Однак спосіб використання ним залишається на вашу уяву. Натуральний йогурт має майже безмежні можливості на смак і функції.
Ми не знаємо про живий йогурт високої активності для йогурту, виготовленого з культури посіву PRO-PRE. Пакет містить 6 культур і 3 пребіотики, а також концентрат цільного молочного білка.
Зробити ляпас легко, а кінцевий результат надзвичайно гарний!
Повний текст вищезазначеної статті буде прочитаний у майбутньому номері журналу SPORTIME.
(1) Його ім’я пов’язане з понад 140 опублікованими клінічними випробуваннями .
(2) Клінічне випробування вивчало вплив йогурту на жир і м’язову масу. В експерименті розглянуто 2 групи, які сиділи на дієті протягом 12 тижнів. Єдина відмінність у харчуванні полягала в тому, що одна група споживала йогурт, тоді як контрольна група отримувала калорію та джерело кальцію, що відповідає йогурту, з іншого місця замість йогурту. Результати показали, що група йогуртів мала на 22% більшу втрату ваги та на 81% ефективнішу втрату ваги, ніж контрольна група. (посилання: 15672113)
(3) Дослідження проводилось під час зимової хвороби. Серед учасників у тих, хто регулярно вживав йогурти, було менше проблем. Хоча у деяких людей були симптоми, хвороба була швидкою. (посилання: 16508257)
Якщо вам сподобалась ця публікація, поділіться нею з друзями!
- 10 1 причина не вживати сире молоко та молочні продукти
- 10 причин їсти листові овочі щодня
- 10 причин пити більше води - Інтернет-магазин Netamin
- 10 причин, чому ми починаємо день з тепло-медово-лимонної води - прикрашання
- Ана та Ката, як вони приходять до цього виду спорту та чому вам неодмінно слід познайомитися з ними Peak Man