Ми будемо говорити це знову і знову: грудне вигодовування - це один з найкращих подарунків, який ви можете подарувати своїй дитині. Грудне молоко містить необхідні поживні речовини, які допомагають живити зростаючу дитину та забезпечують неперевершену імунну підтримку. Грудне вигодовування має багато переваг; крім того, це безкоштовно, і це чудовий досвід скріплення. І все-таки у всіх хороших речей час від часу виникають проблеми. Хоча грудне вигодовування найкраще підходить для вашої дитини, воно іноді може викликати дискомфорт. Коли це трапляється, мама зрозуміло розгублена і навіть трохи занепокоєна, але не хвилюйтеся. Часто ваша годуюча дитина засмучується тим, що ви з’їли, що чинить тиск на травний тракт дитини. У цій статті ми розглянемо вісім найпоширеніших продуктів, які можуть турбувати вашу годувальну дитину.
Поширені продукти харчування, які турбують годуючих дітей
Газ цілком нормальний як у немовлят, так і у дорослих. Вони є побічним продуктом шлунково-кишкової системи і не викликають занепокоєння. Однак, як ми всі знаємо, часом вони можуть бути незручними. Для дорослих ми можемо приймати ліки, що продаються без рецепта, щоб полегшити дискомфорт, але для немовлят це дещо інше.
Немовлята не можуть прямо сказати, що з ними не так. Вони спілкуються, плачучи або засмучуючись. Якщо ви помітили, що ваша дитина, як правило, вередує після грудного вигодовування, швидше за все, це, що ви з’їли, викликає у дитини неприємні відчуття в шлунку. Ось декілька поширених продуктів, від яких хворіють немовляти:
-
Молочні продукти
Молочні продукти - найімовірніша причина дискомфорту у вашої дитини. Коров’яче молоко дуже важко засвоюється для організмів, які ще не розвинулися в достатній мірі і можуть викликати надлишки газів або дискомфорт у немовлят. Коли всередину потрапляють казеїни з молока, які є білками, що містяться в молочних продуктах, вони потрапляють у кров та грудне молоко. 2 Новонароджені та маленькі немовлята не можуть перетравлювати казеїни, роблячи їх метушливими та загартованими. 2 Якщо ваша дитина трохи старша і все ще відчуває молочний дискомфорт, це може бути наслідком алергії. Спробуйте виключити всі форми перероблених молочних продуктів і подивіться, чи є різниця у цьому.
Соєвий
Соя - ще один поширений алерген, на який реагують немовлята. 2 Багато мам вважають, що дискомфорт обумовлений вживанням сої, тому, якщо ви не приймаєте молочні продукти та не використовуєте соєві альтернативи, вам слід розглянути іншу альтернативу.
Пшениця та кукурудза
На додаток до молочних продуктів та сої, пшениця та кукурудза давно відомі, що викликають алергенні реакції, і, як було встановлено, вони викликають дискомфорт у годуючих немовлят. Якщо ви вважаєте, що можете бути чутливими до пшениці або кукурудзи, або якщо у вас є сімейна алергія на будь-який із цих продуктів, подумайте про те, щоб виключити їх зі свого раціону. Це складніше, ніж виключити молочні продукти, оскільки пшениця, кукурудза і навіть соя містяться в багатьох різних продуктах переробки. 2 Обов’язково прочитайте етикетки та обговоріть із лікарем безпечні альтернативи грудного вигодовування.
Кофеїн
Кофеїн дає вам вкрай необхідний приплив енергії під час виношування дитини, але насправді може сприяти виникненню проблем. Багато немовлят чутливі до кофеїну, що викликає дискомфорт. 3 Ваш кофеїн передається через грудне вигодовування; тому спробуйте обмежити споживання чашкою кави або чаю вранці.
Гостра їжа
Якщо ви любите гостру їжу, можливо, вам доведеться скоротити час годування груддю. Спеції можуть засмутити шлунок дитини і, як правило, змінювати запах і смак грудного молока, що може призвести до того, що дитина безпосередньо відмовляється від їжі. Основними спеціями, яких слід уникати, є часник, каррі, гострий перець та кориця, які, як відомо, викликають розлад шлунку та дискомфорт. два
Їжа з високим вмістом клітковини
Хоча підтримка дієти з високим вмістом клітковини корисна для мами, вона може зробити дитину незручною. 3 Високий вміст клітковини в дієті дитини може спричинити незручні гази та порушення травлення, тому ми рекомендуємо трохи зменшити споживання цих видів їжі. Ви також можете продовжувати дієту, багату клітковиною, але намагайтеся уникати певних овочів під час годування груддю, таких як брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста та капуста. 3
Шоколад
Деякі жінки помічають, що їхня годуюча дитина вередує, коли вони їдять шоколад. Це абсолютно нормально. Часто це пояснюється більшою кількістю з’їденого шоколаду, ніж самим шоколадом. 2 Якщо ви хочете пригоститися, спробуйте з’їсти по одному квадратику шоколаду за раз, щоб полегшити дискомфорт дитини.
Цитрусові можуть порушити роботу шлунково-кишкового тракту новонароджених та дітей раннього віку, тому найкраще обмежувати ці продукти у своєму раціоні, поки ваша дитина не стане старшою. Кислотність плодів дратує травний тракт, що викликає дискомфорт. 2 Інші фрукти, які можуть викликати дискомфорт, включають, наприклад, ананас, полуницю, ківі, вишню та сливи. два
Хоча це вісім найпоширеніших продуктів, які, як правило, викликають дискомфорт у годуючих немовлят, є й інші продукти, які можуть викликати дискомфорт. Щоб звести це до мінімуму, не вживайте жодної групи продуктів. Спробуйте розширити своє харчування та вживати збалансовану дієту, яка включає широкий вибір фруктів, овочів, цільних зерен, корисних жирів та нежирних білків. Коли ви насичуєте свій раціон їжею, це може спричинити труднощі з травленням у вашої дитини. Їх травні шляхи все ще розвиваються, і найкращий спосіб уникнути дискомфорту - це збалансоване харчування. Докладнішу інформацію про найкращі продукти, які можна їсти під час грудного вигодовування, див. У цій статті.
Визначення, яка їжа засмучує вашу дитину
Найважче виключити з раціону продукти, які доставляють дитині дискомфорт, - це точно знати, якими вони є. На щастя, дотримуючись елімінаційної дієти, ви можете краще зрозуміти, до яких речовин ваша дитина чутлива. Існує три основні етапи визначення того, які продукти доставляють дитині дискомфорт, що годує: організуватися, виключити різні продукти та виконати тест на підтвердження.
-
Крок 1: організуйтеся
Перший крок вимагає від вас трохи організованості. Вам потрібно буде записати, що ви їсте щодня і як ваша дитина реагує. Деякі жінки заходять так далеко, як фіксують все, що вони їдять, тоді як інші орієнтуються лише на ті продукти, які, швидше за все, спричиняють перелічені вище проблеми. Що б ви не вирішили, будьте систематичними. Щоб цей процес запрацював, знадобиться кілька тижнів; отже, вам потрібно буде організувати та здійснити. Окрім того, щоб зафіксувати дискомфорт вашої дитини, зверніть увагу на те, чи плаче він або колючий, якщо він здутий або запор, чи має гази, пронос або почервоніння навколо заднього проходу. 1
Крок 2: виключіть їжу
Тоді вам доведеться сидіти на елімінаційній дієті протягом декількох тижнів. Почніть з усунення одного з основних продуктів, що викликають роздратування та дискомфорт: молочних продуктів. Молочні продукти - одна з найпоширеніших продуктів, яка викликає дискомфорт у немовлят. Не їжте жодного виду молочних продуктів (або принаймні коров’ячого молока) принаймні від 10 до 14 днів. 1 Слідкуйте за своєю дитиною, чи продовжує він відчувати дискомфорт чи починає заспокоюватися, а симптоми зникають. Якщо ваша дитина все ще метушиться, перейдіть до наступної їжі, перерахованої вище, і повторіть процес. Вам потрібно буде продовжувати усувати найпоширеніші дратівливі предмети, поки симптоми вашої дитини не проясняться. Коли це сталося, перейдіть до кроку 3.
Після того, як ви виявили їжу, яка викликає дратівливість, прийшов час провести невеликий домашній експеримент, щоб підтвердити це. Якщо всі симптоми вашої дитини вщухли, повторно введіть їжу, яка, як ви підозрюєте, викликає дискомфорт. Якщо ваша дитина починає проявляти симптоми дискомфорту або дискомфорту протягом 24 годин після годування груддю, саме ця їжа їх генерує, і наразі вам слід виключити її зі свого раціону. 1 У міру того, як ваша дитина росте і розвивається, її шлунок зміцнюватиметься і пристосовуватиметься до більш різноманітних продуктів харчування. Якщо у вас є які-небудь питання щодо цього процесу, сміливо запитуйте свого лікаря.
Завершення
Грудне вигодовування - чудовий спосіб зв’язати дитину, але це означає, що все, що ви їсте, ваша дитина також споживає. Щоб переконатися, що вашій дитині комфортно, вам потрібно буде внести деякі корективи в його раціон. Якщо у вас є якісь занепокоєння або питання щодо алергенів, будь ласка, поговоріть зі своїм лікарем. Якщо вам потрібен молоковідсмоктувач для вашого новонародженого, не забувайте, що згідно із Законом про доступну допомогу вагітні жінки мають право на отримання електричного молоковідсмоктувача, який оплачує їхній страховий постачальник! Перегляньте нашу сторінку та перегляньте наш вибір.
Якщо ваша дитина засмутилася, і ви спробували всі форми елімінаційної дієти для джерела, відвідайте нашу сторінку у Facebook сьогодні та повідомте нам, яка їжа викликає дискомфорт!