Окрім здорової та ситної їжі, існує безліч способів включити її в сніданок, щоб вона ніколи не здавалася нудною. Брати до відома!
Оновлено 5 квітня 2020 р., 07:30
Сніданок - найкращий спосіб заправити бензин, на який потрібно покласти все і їжте наші щоденні справи з картоплею! Сніданок - один із ключів, так що ніщо не може протистояти нам протягом дня. Отже, насправді, ви повинні сприймати це серйозно і вибирати здорові варіанти.
Але не тільки це. Сніданок може стати чимось на зразок нашого ритуалу, нашого моменту. Підготувати його і спокійно насолоджуватися - це розкіш, яку ми можемо собі дозволити. Повноцінний сніданок, на ваш смак і з прихильністю, поки ви консультуєтесь у соціальних мережах, читаєте улюблений журнал або слухаєте радіо - це момент, який ви заслуговуєте, тож відтворіть себе.
25 швидких і простих сніданків, щоб облизати пальці
А якщо так, нехай буде здоровим і без ультра-оброблених! Ми хочемо мотивувати вас по повній мірі, і ми склали 8 дуже багатих і простих у приготуванні сніданків з яйцем як головним героєм. Яйце - це продукт, який ми всі маємо в холодильнику, і його ідеально включати в сніданок з цих причин:
- Це створює гарний настрій і насичує. Ви будете мати енергію цілий ранок, не потребуючи закусок, хоча настій, знежирений йогурт, фрукти або трохи індички в середині ранку допоможуть вам краще дістатись до обіду.
- Це мало жиру і багато білка щоб м’язи були дуже задоволеними, а вага - на відстані.
- Її жири здорові, а жовток багатий вітаміном D, який необхідний для наших кісток.
- Вони смачні у всіх своїх варіантах сніданку.
Основи завжди працюють
Щоб насолодитися найбільш повноцінним сніданком, вам не обов’язково бути королевою печі, хоча в цьому випадку мінімальним буде знання, як зробити яйце на грилі. Трохи оливкової олії на гарячій сковороді виходить ідеальним. Додайте індичку (переконайтеся, що в ній більше 90% м’яса), помідор з оливковою олією, часником і сіллю і трохи тостів, у цьому випадку це закваска. Ідея супер соленого сніданку, включаючи яйце, і дуже проста.
Яйце, зварене круто
Ми можемо приготувати зварене круто яйце напередодні ввечері З яким НУЛОМ виправдання, якщо вам лінь розпалювати багаття вранці. Розріжте його на половинки та супроводжуйте фруктами, насінням та тостами. Поєднуйте це з тим, що ви поєднуєте, воно буде багатим.
Сир, шинка та яєчні грінки
Чи може цей сніданок виглядати краще? НЕ! Саме цей безпомилковий сніданок може здивувати вашу сім’ю в будь-який день, і це подобається всім. Можна надати хлібу з сиром і шинкою піч а потім покладіть зверху яйце-пашот або смажене на грилі. Нім!
Яйця пашот або пашот
Ми пропонуємо вам виклик, зробіть свої яйця-пашот і використайте їх у відео для Instagram. Якими вони показовими і якими багатими! Яйця-пашот мають свою техніку, але вони виконуються за кілька хвилин, і коли ви це зрозумієте, це вже без зупинок. Поставте воду до кипіння і розтріть яйце в чашці, коли вода почне закипати, зробіть у воді вир за допомогою ложки і покладіть яйце `` всередину '' цього виру. Варіть її 3 хвилини і вийміть, жовток залишиться рідким під білизною, і це смачно. Додайте сіль, перець, порошок часнику. На грінках з індичкою, сиром, помідором або авокадо - бомба (і ніколи краще сказати).
Тост з авокадо та яєць
Включити авокадо в перший прийом їжі за день - чудова ідея. Це фрукти, які містять найбільше білка, містять калій, а також корисні жири, які дадуть вам енергію, і вони ДОБРО багаті, подрібнені чи порізані. Його текстура разом з яйцем створює звикання, крім того, що забезпечує багато поживних речовин. Супроводжуйте його кавою з молоком та соком, дуже повноцінним та простим сніданком.
Овочевий бутерброд
Немає нікого, хто може встояти перед цим сніданком, який також може бути перекусом чи вечерею, або чим завгодно, бо він смачний! Для його приготування краще зупинити свій вибір на хлібі з цільної пшениці, а якщо він теплий, тим краще. Наповніть його вареним круто яйцем, салатом, авокадо, помідорами, сиром. І насолоджуватися. Більше не має.
Яєчня з чим завгодно
Яєчня - це найцікавіший здоровий сніданок. Дуже простий у приготуванні і справді смачний! Ви можете покласти це йорк, бекон, хоч яйце і трохи солі достатньо, щоб пальчики облизати. Супроводжуйте його нарізаними фруктами або авокадо.
Омлет
Французький омлет - ще один із класичних сніданків, з яким ми можемо експериментувати, щоб не впасти в нудьгу. Ми можемо «обваляти» коржик (для якого не потрібно бути досвідченим кулінаром) з невеликою кількістю шинки, бекону, сиру, помідорів черрі або іншого овоча. І це завжди жорстоко. Фокус: Покладіть трохи молока в збите яйце, щоб воно стало супер пухнастим. Ви ще не пробували наш рецепт рулетиків з тортилі з руколою та козячим сиром?