Починається новий рік, повний рішень, планів та добрих намірів. Оскільки ми знаходимось у перші тижні року, у нас все ще є та надія, яка супроводжує початок, тому з надією та радістю, що минув рік, у мене є 8 рецептів смачних соків.
Ці соки, крім того, що є гастрономами, мають ту перевагу, що можуть допомогти вам очистити організм від усіх зайвих свят. Вони допомагають бути в здоровому режимі, який завжди допомагає в ці часи (з урахуванням здорових цілей кожного року), а також дають вам ще один варіант змінити його.
Доктор Оз та багато інших знаменитостей клянуться, що дієти для детоксикації соком - це ТОЙ варіант, і що ваше життя зміниться після однієї з них. Я залишу це на вашу вільну волю.
У цьому дописі я залишаю вам 8 рецептів соків, які допоможуть вам вивільнити токсини та почуватись краще. Якщо у вас є проблеми з цукром, діабет або будь-яке захворювання, на яке може вплинути споживання цукру, ця публікація НЕ для вас. Ви можете продовжувати читати, бо ви чудові, але не дотримуйтесь жодного з цих рецептів чи порад, бо вони вам не допоможуть, навпаки, це може сильно нашкодити вашому рівню глюкози.
Якщо у вас немає цукрових захворювань і ви хочете дотримуватися детоксикаційної дієти, я раджу вам проконсультуватися зі своїм лікарем або довіреним дієтологом перед будь-чим іншим.
Ці рецепти не є частиною будь-якої дієти, але завдяки їх комбінаціям вони можуть допомогти вам вивільнити токсини та відчути себе краще та оновленим.
Перш ніж переходити до рецептів, я хочу нагадати вам, що для досягнення певного впливу соків потрібно трохи вкластися в такий потужний блендер, як цей, тому що якщо ви намагаєтеся зробити їх за допомогою звичайного блендера, є два варіанти: перший - це що вам не вдається повністю скасувати все, і ви закінчили з величезними шматочками фруктів або овочів. Другий - якщо ваш блендер не дуже хороший, ви можете його зіпсувати, якщо перегрієте.
Тим не менше, я залишаю вам суміші. Я не збираюся давати вам суми, тому що жарт полягає в тому, що ви бачите, наскільки солодким або скільки з кожного ви хочете поставити. Для початку ви можете спробувати соки з такими співвідношеннями:
- Спеції: ½ столова ложка на 2 столові ложки.
- Дрібні фрукти: одна або дві штуки (наприклад, яблука, груші тощо)
- Великі фрукти: від ¼ до ½ шматочка (фрукти, такі як папайя, ананас тощо)
- Овочі: одна штука
- Зелене листя: від одного-двох листків до цілого пучка.
- Додатково: можна додати лід, стевію, спленду або мед (у невеликих кількостях, оскільки це дійсно не потрібно), кокосову воду, кокосове масло.
Гаразд, якщо комбінації:
1) Зелений
Приготувати зелений сік дуже просто, оскільки єдине правило - інгредієнти зелені. Ви можете покласти все, що завгодно, поки воно зелене.
2) Червоний
Це звучить дивно, але, спробувавши, ви закохуєтесь. Змішайте вибрані вами ягоди з ямайською водою та манго (не так багато манго, бо він перетворюється з червоного в дуже неприємний колір) Ви побачите смак.
3) тайська
Ви змішуєте папайю, ананас, імбир, кокосову воду і, якщо хочете по-іншому, трохи зеленого чилі.
4) Огірок
Для цього соку ви змішуєте огірок з лимоном, кокосовою водою та м’ятою.
5) австралійський
Змішайте ківі, яблуко, шпинат для цього чудового смакового смузі.
6) Типовий
Ми всі пробували цей сік деякий час, тому що він схожий на офіційний сік, але не тому, що він загальний, він менш смачний, змішайте яблуко, ананас, огірок, селеру та лимон.
7) товста
Змішайте ці інгредієнти яблуко, ананас, банан та чіа, він густий, але має чудовий смак.
8) Голден Стейт
Це одна з моїх улюблених сумішей з яблук, моркви та імбиру. Крім того, що це наповнить вас вітамінами та добрими речами, це змусить вас цілими днями думати про чудовий сік, який ви випили того ранку.
Ось план DR OZ для детоксикаційної дієти із соками.
Ну ось вони у вас є, сподіваюся, вони вам подобаються, вони вам служать, і ви починаєте рік вільним від токсинів і повним ставленням до 2016 року.