детоксикаційної

ДІЄТИЧНИЙ ДЕТОКС НЕ СИНОНІМНИЙ З ПОСТОМ

Багато людей пов’язують детоксикаційну дієту з голодуванням, але ніщо не стоїть далі від істини. Погано керований піст може бути небезпечним. «Голодування на деякий час позбавляє себе їжі, щоб стимулювати наше тіло почати механізми самоочищення, не витрачаючи сили на травлення. З цієї точки зору це допомагає виводити токсини і очищати організм, але Треба бути обережним. Ми завжди рекомендуємо робити детоксикаційну дієту з п’ятьма прийомами на день і уникати посту

Як довго ви можете підтримувати детоксикаційну дієту? "Якщо це з медичний контроль і ми також маємо аналітику, ми можемо підтримувати її протягом часу, необхідного для досягнення запланованої мети, але найбільш рекомендованим після Різдва є один-три дні стільки

На додаток до детоксикаційної дієти, що ми можемо робити щодня, щоб відчувати себе менш важким?

ЩО МИ МОЖЕМ ЇСТИ?

  • Селера. Він містить дуже ефективні сечогінні речовини, які вважаються очищувачем крові. Його можна вживати в салати, супи або настої.
  • Крес-салат. Водна рослина, яку вживають в сирому вигляді в салатах. Містить сірку, йод, залізо, фосфат і вітамін С. Дуже корисно як засіб для очищення травної системи.
  • Спаржа. Це їжа, дуже багата мінералами, і благотворно впливає на печінку та нирки. Його вживають в супи, салати або коржі.
  • Сливи. Дуже освіжаючий і злегка проносний фрукт. Допомагає виводити органічні токсини та стимулює захисні механізми. Їх вживають у свіжому вигляді або в компоті.
  • Вишні. Фрукти дуже багаті солями та вітамінами. Вони покращують функції травної системи та сприяють кишковому транзиту.
  • Лимон. Багатий лимонною кислотою та вітаміном С. Він має протиревматичні, антисептичні, сечогінні та очищаючі властивості. У вигляді соків, салатів та супроводжуючих інших продуктів їх споживання викликає відчуття свіжості та чистоти.
  • Яблуко. Без сумніву, один з найбільш очищуючих фруктів. Завдяки своїй клітковині з абсорбуючою дією, це найкращий фрукт для виведення токсинів.
  • Виноград. Джерело калію та клітковини. Фрукти, які очищають кров, регулюють рівень холестерину та мають сечогінну та проносну дію.
  • Фрукти. Вони допомагають збалансувати і очистити організм від токсинів, мають високий вміст рідини, легко засвоюються і мають високий вміст антиоксидантів
  • Насіння. Вони є важливим джерелом вітамінів, мінеральних солей та цінних поживних речовин. Серед них є волоські горіхи, насіння льону, мигдаль, гарбуз, насіння конопель, насіння кунжуту та соняшнику.
  • Цитрусові. Вони допомагають організму зупинити негативний вплив токсинів, стимулюють роботу травної системи та допомагають печінці в процесах очищення. Ранок рекомендується починати зі свіжого лимонного або апельсинового соку, щоб збільшити детоксикацію організму. Вітамін С має очищувальну дію і перетворює токсини в засвоюваний матеріал. Крім того, це затримує передчасне старіння.
  • Часник. Стимулює печінку у виробництві детоксикаційних ферментів, які допомагають фільтрувати токсичні відходи з травної системи. Застосовується для виведення шкідливих речовин, як стимулятор і відхаркувальний засіб, допомагає усунути залишки, що залишаються в організмі. Це також корисно для кращого синтезу жирних кислот, сприяючи зменшенню шкідливого холестерину в крові.
  • Брокколі. Він має високі концентрації антиоксидантів і допомагає стимулювати ферменти детоксикації травної системи.
  • Зелений чай. Він має відмінні травні та стимулюючі властивості, очищає організм від токсинів, а також містить антиоксиданти, що підвищують роботу печінки.
  • Сирі овочі. Особливо сирі овочі, такі як цибуля, морква, артишоки, спаржа, буряк, материнка тощо, допомагають виводити токсини з печінки.

Не забувайте випивати щонайменше 1,5 або 2 літри води на день, гуляючи 30 хв щодня