Гнучке рішення

З давніх часів різні культури визнавали силу посту як великого внутрішнього детоксикатора організму, здатного здійснювати самовилікування на собі. Ми маємо кілька прикладів у стародавніх цивілізаціях, коли важливі філософи та лікарі пропагували терапевтичні ефекти посту серед своїх учнів.

Наприклад, Піфагор змусив своїх учнів поститись перед тим, як вступити на його заняття, а перси підтримували життєву силу лише одним прийомом їжі на день і ніколи не куштували м’яса. Є також дані, що єгиптяни використовували піст як лікувальний метод від сифілісу та інших хвороб, і що римські солдати постили один раз на тиждень, щоб підтримувати свою витривалість у бою.

Отже, здається, терапія голодування - це не те, що стало модним у наш час, а те, що воно походить здалеку.

"Замість того, щоб займатися самолікуванням, швидше протягом 24 годин"

Голодування забезпечує організм енергією та силою, необхідними для виведення токсинів.

Давайте подумаємо про тварин ...

Як правило, коли щось не вдається зі здоров’ям, вони перестають їсти самі по собі. Деякі навіть змушують себе зригувати, щоб спорожнити травну систему, так що вся енергія, яку їх організм використовує в травленні, може бути використана для інших цілей, таких як лікування.

Іноді, коли ми бачимо, що наш улюбленець не їв протягом двох днів, ми ведемо його до ветеринара, не розуміючи, що єдине, що робить бідна тварина - це добровільний піст, щоб покращити стан.

Візьмемо приклад тоді!

Бувають випадки безперервної мігрені з часом, проблеми з гіпертонією, надмірна вага, запаморочення, розлади травлення ..., які можна вирішити за допомогою декількох простих модифікацій харчових звичок, замість того, щоб обрати перший варіант лікування.

Піст і автофагія

Однією з причин, чому голодування є настільки корисним, є те, що аутофагія активується в періоди голодування, це регенеративний механізм, який допомагає нам підтримувати м’язову масу, затримувати старіння та покращувати нейрони, серед іншого.

Аутофагія - це процес, який відбувається в клітинах регулярно, завдяки якому можна усунути їх частини, які вже є марними або застарілими, і їх потрібно замінити. До цього можна підходити як до акту "самоканібалізму" заради власної вигоди, оскільки завдяки цьому запобігається накопиченню клітинних токсинів.

Щодня в організмі утворюється низка токсичних відходів, які, якщо їх не усунути, можуть завдати шкоди нашому самопочуттю. Тому для здійснення цього процесу очищення клітина запускає механізм аутофагії, поїдаючи, знищуючи та переробляючи ці непотрібні частини. Цікаво правильно?

Деякі дослідження пов'язують користь цього механізму в ефективній профілактиці та лікуванні таких захворювань, як рак, вказуючи на здатність ракових клітин скидати ті клітинні залишки, які можуть бути летальними.

Не голодуйте, щоб насолодитися перевагами посту: спробуйте періодичне голодування

Що стосується «посту», перше, що спадає на думку, - це перестати їсти з наслідком почуття голоду, і звичайно, не кожен бажає чи може дозволити собі щось подібне у своїй звичній рутині. Тому періодичне голодування представлено як ідеальний спосіб отримати всі переваги голодування без необхідності голодувати.

Періодичне голодування дозволить вам проводити детоксикацію щодня або щотижня, не перетворюючи цю практику на випробування чи заборону їжі, і ви самі зможете вибрати той варіант харчування, який найбільше підходить вам залежно від вашого способу життя.

Він передбачає чергування періодів посту з їжею, витрачаючи максимум 24 години, не вживаючи тверду їжу.
Це була б найбільш "радикальна" альтернатива, але у вас також є проміжні варіанти, в яких ви можете вибрати між 14 та 16 годинами голодування та 10 або 8 годинами годування. Час сну також вважається постом, а також у ці години ви завжди можете пити воду, настої, каву без цукру або будь-який напій без калорій.

Ви підписуєтесь на детоксикацію за допомогою періодичного голодування?

Отримайте путівника!

Переривчасте голодування
Гнучке рішення для схуднення, набуття здоров’я та спрощення життя

Яблучний оцет: відмінне ...

Диво-дієти завдають хаосу ...

Голодування до детоксикації

Дієта Аткінса: здорова або ...

Пост Даниїла: практика ...

Отримайте путівника!

Переривчасте голодування
Гнучке рішення для схуднення, набуття здоров’я та спрощення життя