неприємних

Ось 9 можливих побічних ефектів стевії, які можуть доставити вам дискомфорт.

Цукрова стевія - світлолюбна рослина, яка зустрічається в природі в тропічних або субтропічних регіонах. Його цінують переважно за високу солодкість і часто використовують як замінник цукру. Він містить 0 калорій і навіть у 200-400 разів солодший за цукор. Однак це не завжди є правильною альтернативою. Це 9 можливих побічних ефектів стевії. Якщо ви помітили будь-який із цих ознак, вам слід виключити стевію зі свого раціону.

1. Біль у животі

Деякі люди відчувають повноту або здуття живота, а також нудоту під час використання стевії.

2. Запаморочення

Деякі люди повідомляють про запаморочення та нудоту після прийому стевії.

3. Біль у м’язах

Біль у м’язах також може виникати у деяких випадках у відповідь на цей підсолоджувач.

4. Оніміння

Втрата відчуття або оніміння - ще один побічний ефект, який спостерігався в деяких випадках. Оніміння рук і ніг чи язика - реакції, на які слід стежити.

5. Низький кров'яний тиск

Стевія може знижувати артеріальний тиск. Якщо у вас вже є низький кров’яний тиск або ви використовуєте ліки або трави, що знижують артеріальний тиск, це може негативно позначитися на самопочутті та здоров’ї.

6. Низький рівень цукру в крові

Стевія також може знизити рівень цукру в крові. Знову ж таки, якщо рівень цукру в крові вже низький або якщо ви приймаєте ліки або трави, що знижують рівень цукру, посилений ефект стевії може призвести до занадто низького рівня цукру в крові.

7. Алергічна реакція

Стевія входить до сімейства рослин сімейства айстрових. Якщо у вас алергія на інші рослини цієї родини, такі як амброзія, чорнобривці, хризантеми, маргаритки та ін., Можливо, у вас також буде алергія на стевію.

8. Вплив проти родючості

Серед корінних американців Парагваю із стевії готують напій, який, як вважають, є протизаплідним засобом для чоловіків. Існують також суперечливі дослідження на тваринах щодо протизаплідних ефектів стевії, і деякі дослідження не виявили впливу на фертильність та зв'язок між стевією та зниженням кількості сперми та рівнем тестостерону, інші мають. Однак, якщо ви плануєте дитину, можливо, ви захочете цього уникнути.

9. Потенційна токсичність під час вагітності

Дослідження на тваринах показали, що стевіол, який утворюється під час метаболізму стевіозиду, токсичний під час вагітності з такими ефектами, як висока смертність та зниження приросту ваги плода. Серед випробовуваних тварин середній приріст ваги плода, а також живонароджених тварин на підстилку також зменшився через стевіол. Хоча ми не маємо достатньо інформації про те, як це може вплинути на людей, краще діяти обережно та уникати стевії під час вагітності чи годування груддю.

Наскільки безпечною є добова доза?

FDA вважає прийнятним споживання 4 мг на кілограм маси тіла на день для високочистих глікозидів стевіолу. Це означає, що людина вагою 65 фунтів може приймати близько 9 пакетів підсолоджувача на день.

Чи знали ви про ці можливі побічні ефекти стевії? Повідомте нас у коментарях.