Деякі не вживають воду після тренування або під час вечері, але занадто багато рідини також може бути проблемою. Не пийте води протягом дня, оскільки це може мати шкідливі побічні ефекти. Тепер ви можете дізнатися, коли пиття води може бути абсолютно шкідливим. І в кінці статті це також проливає світло на те, що відбувається з вашим тілом, якщо ви вживаєте занадто багато води протягом дня. Ми можемо сказати стільки заздалегідь, що нічого не буде добре ...

слід

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

1. Безпосередньо перед сном

Якщо ви п'єте перед сном, ви можете порушити свій сон. Є велика ймовірність того, що вам доведеться ходити вночі в туалет і зможете заснути знову довше.
Нирки також працюють повільніше вночі, ніж вдень. Ось чому ви можете виявити, що ваше обличчя та кінцівки надуті вранці. Вечірнє пиття лише посилює ці симптоми.

2. Під час інтенсивних тренувань

Вчені кажуть, що вживання занадто багато води під час фізичних вправ може мати негативні наслідки. Під час інтенсивних фізичних вправ температура тіла підвищується, змушуючи нас відчувати тепло. Але якщо ми п’ємо занадто багато для охолодження, може статися дефіцит електролітів. В результаті можуть виникати головні болі, нудота та запаморочення. І це особливо небезпечно для тих, хто страждає на серцеві захворювання, оскільки це збільшує ймовірність перевантаження серця. Тому лікарі вважають за краще пити воду лише після тренувань.

3. Якщо ваша сеча безбарвна

Повністю безбарвна сеча є ознакою перезволоження. Можливо, ви пили занадто багато води протягом дня, навіть коли не відчували спраги. Це передозування призводить до низького рівня натрію, що може мати серйозні наслідки, такі як серцевий напад.

4. Змивати гостру їжу

Після їжі гострої їжі ніколи не слід пити воду, оскільки капсаїцин може викликати печіння. Оскільки капсаїцин складається з аполярних молекул, він може розчинятися лише в аполярній речовині, такі як напр. молоко. Якщо промити гостру їжу водою з полярних молекул, капсаїцин пошириться в роті та стравоході, а пікантне відчуття лише погіршиться.

5. Безпосередньо до, під час або після їжі

Напій, який вживають під час їжі, плутає травлення. Слина виробляється в роті з ферментами, необхідними для хорошого травлення. Якщо ви п'єте під час їжі, вироблення слини зменшиться, а неперетравлена ​​їжа накопичуватиметься у вашому тілі і може стати токсичною, навіть якщо це здорова їжа. Майте на увазі, що крижана вода та алкоголь ще більше погіршують цю ситуацію.

6. З садового шланга

Навіть якщо шланг підключений до садового крана з чистою водою, це може нашкодити вашому здоров’ю, якщо ви будете пити з нього. Металоорганічні сполуки порушують роботу ендокринної системи, сурма може завдати шкоди печінці, ниркам та іншим органам, а фталати знижують інтелект та викликають порушення поведінки.

7. Якщо у воді є штучний підсолоджувач

Ця порада особливо корисна тим, хто сидить на дієті. Штучні підсолоджувачі підвищують апетит і призводять до збільшення ваги. Пам’ятайте, лимонна або липова вода також може містити такі підсолоджувачі.

8. Якщо ви п'єте морську воду

Всім відомо, що морську воду пити не можна, але мало хто знає, чому. Перш за все, води біля берега містять хвороботворні мікроорганізми, тому, як тільки вода потрапить у рот, негайно виплюньте її, якщо ви не хочете проводити решту відпустки у компанії ротавірусу. По-друге, морська вода містить багато солі, і організму потрібно величезна кількість чистої води, щоб позбутися її. Результатом може бути сильне зневоднення.

9. Якщо ви вже випили багато води протягом дня

Занадто багато води призводить до низького рівня натрію та побічних ефектів. Це шкодить ниркам, заважає їм виконувати свою роботу з регулювання важливих компонентів крові.

Що станеться, якщо ви п'єте занадто багато води?

Так звані хвороба гіпонатріємії. Лікарі рекомендують ставитися до цього серйозно, оскільки це також може загрожувати життю. Гіпонатріємія може викликати судоми, запаморочення, депресію, сплутаність свідомості.

Однак через вищезазначені ситуації не мінімізуйте щоденне споживання води, оскільки вода необхідна для нормальної роботи організму. Краще не впадати в крайнощі, а знайти здоровий баланс і не перестаратися з зволоженням!