Більше 90% спортсменів вважають, що підтримка здорового харчування для їх фізичної активності є дуже важливою (51%) або досить важливою (42%). Насправді іспанці, які регулярно займаються спортом, більше усвідомлюють необхідність дотримання збалансованого харчування. Це видно з дослідження Food and Sports 2020, підготовленого ALDI та Іспанською академією харчування та дієтології, яке є частиною прихильності ALDI до питань харчування та здоров'я. Зобов'язання, яке також відображено в проекті "Поглинайте свої цілі", спонсорській ініціативі ALDI з Іспанським паралімпійським комітетом (CPE), яка спрямована на сприяння харчуванню та підтримку паралімпійського спорту.
Дослідження, проведене серед 4 302 людей, робить рентгенограму взаємозв'язку між спортивними заходами, що проводяться іспанськими чоловіками та жінками, та значенням їх дієти. Дослідження показує, що 66% іспанських шанувальників спорту змінюють дієту самоучками, без професійних порад. Насправді 49% приймають рішення за допомогою інформації, отриманої в пресі, соціальних мережах або Інтернеті, 11% вдаються до порад друзів чи сім'ї, а 6% використовують додаток, у порівнянні з 29%, які залишають керівництво дієтолога-дієтолога.
Протягом останнього року двоє з 10 людей, які регулярно займаються спортом в Іспанії (18%), змінили свій раціон, щоб покращити свої спортивні показники. Зокрема, 48% зменшили споживання хліба, 45% ковбас, 39% випічки та 38% споживання червоного м’яса. З іншого боку, споживання свіжих продуктів, таких як овочі (65%), фрукти (63%), риба (45%), горіхи (45%), м’ясо птиці (38%), бобові (38%) та яйця збільшено. (32%). У зв’язку з цим паралімпійський гравець у настільний теніс Хорхе Кардона каже, що “коли я ходжу по магазинах, я зазвичай дивлюся на натуральну їжу, яка не переробляється, і тому допомагає мені у спортивних результатах. Їжа настільки важлива в моєму розвитку, як спортсмен, наскільки можуть бути тренування та змагання ".
Щодо споживання харчових добавок, 67% іспанських чоловіків та жінок, які займаються спортом, заявляють, що не вважають їх необхідними, оскільки їжа вже включає всі поживні речовини, необхідні їх організму.
Піші прогулянки та альпінізм, найбільш практикуваний вид спорту в Іспанії
Що стосується виду спорту, який найбільш практикується в Іспанії, піші прогулянки та альпінізм виділяються як найпопулярніша діяльність серед усіх віків (29%), за ними слідують гімнастика (25%), біг (24%) та їзда на велосипеді (18%). Якщо аналізувати за статевою ознакою, то жінками найбільше займаються гімнастика (30%) та йога (17%), тоді як чоловіки віддають перевагу бігу (27%), їзді на велосипеді (26%), футболу (11%) та паделу/тенісу (11 %).
Час, присвячений спорту, складає в середньому 3,5 дні на тиждень. 84% іспанців присвячують від 2 до 4 днів на тиждень певним фізичним навантаженням у вільний час, і більше половини вкладають у них від 45 до 90 хвилин на кожному занятті. За словами Белена Родрігеса, дієтолога-дієтолога Іспанського паралімпійського комітету, "для підтримки здорового способу життя оптимально приділяти близько 60 хвилин на день спортивній діяльності".
Скільки витрачається в Іспанії на заняття спортом?
Сьогодні іспанці витрачають на спорт менше 500 євро на рік. Зокрема, виділяється в середньому від 200 до 500 євро на рік, причому спортивне спорядження є тією статтею, на яку виділяється найбільший бюджет, з 66%. Другою за величиною статтею бюджету є харчування для 54% іспанців, які займаються спортом.
Вплив обмежень на харчування та спорт
Пандемія COVID-19 та її вимушене ув'язнення мали численні наслідки для суспільства, і спорт та харчування не стали винятком. Дослідження Food and Sport 2020 показує, що 78% населення, яке вже займалося спортом до ув'язнення, намагалося робити фізичні навантаження під час ув'язнення, хоча більшість, 58%, зменшили свою фізичну та спортивну активність.
Подібним чином, 20% спортивного населення підтримували і навіть підвищували рівень і ритм тренувань, незважаючи на ситуацію в ув'язненні. З іншого боку, 48% населення, яке не займається спортсменами, стверджує, що не займалося будь-яким видом фізичної активності вдома. Щодо дієти, майже 26% спортивного населення підтверджує, що їх раціон погіршився під час ув'язнення, порівняно з 18% не спортсменів, які вважають, що їх раціон змінився на гірше.