повернуть

Правильні значення рН в організмі необхідні для нашого здоров'я.

Якщо ми хочемо, щоб наше тіло нормально функціонувало, наш рН повинен бути приблизно 7,4, що вважається лужним середовищем.

Посилення індустріалізації призвело до збільшення зберігання CO2, зниження рН океану з 8,2 до 8,1, що негативно впливає на морське життя. РН ґрунту також впливає на мінеральний профіль споживаної їжі.

Основою лужної дієти є поживні речовини з натуральних продуктів та овочів. Цей тип дієти дуже корисний.

У наступному розділі ми пропонуємо вам список лужних продуктів, які ви можете включити у свій раціон.

Насіння льону

Насіння льону мають протизапальні властивості і є високолужними. Крім того, вони багаті вітаміном Е і клітковиною.

Оливкова олія екстра вірджин

Оливкова олія першого віджиму наповнена вітаміном Е та мононенасиченими жирами. Ви можете додавати його в будь-який прийом їжі.

Ягоди

Ягоди містять антиоксиданти і клітковину, що робить її одним з найбільш здорових фруктів.

Диня

Дині мають здатність зволожувати організм та детоксифікувати травний тракт завдяки вмісту клітковини та води. Вони дуже основні.

Мангольд

Мангольд має антибактеріальні, противірусні та антиоксидантні властивості. Він також дуже лужний.

Інші лужні продукти, які ви можете включити у свій раціон

Ви також можете додати наступне до вищезазначених лужних продуктів:

Лужні овочі

  • Зелена гірчиця
  • Цибуля
  • Гриби
  • Помідори
  • Зелений буряк
  • Баклажани
  • Цвітна капуста
  • Буряк
  • Пастернак (сильно глікемічний)
  • Капуста
  • Селера
  • Солодка картопля
  • Кресс
  • Морква
  • Брокколі
  • Ліхтар
  • Паростки пшениці
  • Гарбуз
  • червоний перець
  • Насіння ячменю
  • Гороху
  • Редька
  • Квака
  • Морські овочі
  • Кульбаба
  • Їстівні квіти
  • Ферментовані овочі
  • Часник
  • Зелена квасоля
  • Зелений горошок
  • Хлорела
  • Шпинат
  • Огірок
  • Кел
  • Спіруліна
  • Паростки

Лужні фрукти

  • Мандарин
  • Помідор
  • Тропічні фрукти
  • Умебоші сливи
  • Кавун
  • Фініки сушені
  • Сушений інжир
  • Виноград
  • Грейпфрут
  • Канталупа
  • Лимон
  • Вапно
  • Яблуко
  • Абрикоси
  • Авокадо
  • Банани (сильно глікемічні)
  • Цукрова диня (Канталуп)
  • Вишні
  • Кокос, свіжий
  • Помаранчевий
  • Персик
  • Груша
  • Ананас
  • Ревінь

Лужні білки

  • Темпе (ферментований)
  • Тофу (ферментований)
  • Мигдаль
  • Пшоно
  • Каштани

Лужні спеції та приправи

  • Морська сіль
  • Місо
  • Тамарі
  • Всі трави
  • Гірчиця
  • Імбир
  • Кориця
  • Каррі
  • Перець чилі

Інша лужна їжа

  • Мінеральна вода
  • Яблучний оцет
  • Зелені соки
  • Овочеві соки
  • Свіжі фруктові соки
  • Патока
  • Пробіотичні культури
  • Пилок

Підготував: Badatel.net, Джерело: healthylifestar.com

Пов’язані статті

Підпишіться на нові статті електронною поштою!

Заощаджуйте час і підписуйтесь на отримання нових статей безпосередньо у свою поштову скриньку:

Наша гарантія: Ми ніколи не надсилатимемо вам спам, і ви можете будь-коли скасувати підписку.


Увага: Ця стаття є думкою її автора і жодним чином не замінює консультацію або огляд лікаря в медичному закладі. Публікації та коментарі можуть висловлювати думки, які не обов'язково відображають погляди редакції.

Коментарі

Я сумую за сирою картоплею, не пророщеною і не зеленою.
1 помідор - це фрукт, а 2 помідори - овочі ?

Найбільший силак - це Ананас для мене, я дякую Господу Богу за ці ліки ...

Окрім фруктів та овочів, лужні також сирі продукти: овечий та козячий сир, бринза, жинчиця, я рекомендую виміряти рН у роті після їх вживання, вони сильно лужні 🙂

Привіт тут, після хіміотерапії я все ще втомився, у мене слабка імунна система.