Ми можемо точно довіряти вищезазначеному експерту з питань харчування Марині Корольов, адже завдяки її правилам та методам немає жодної російської поп-зірки чи кінознаменитості, яка б не встигла схуднути. Корольов дає багато універсальних порад щодо харчування, що підтверджується науковими аргументами.
Але є одне особливе з усіх, 9-денна дієта! Ця сувора дієта, розроблена на 9 днів, з часом стала найкращим рекомендаційним листом дієтолога.
Редакція Bidista.com вирішила, що якщо ця експрес-дієта дійсно була настільки ефективною для російських знаменитостей, будь то чоловіки чи навіть жінки, то її потрібно зробити загальнодоступним скарбом.
Дієта Маргарити Корольов
9-денна дієта Маргарити Корольов надзвичайно популярна серед знаменитостей кіно та естради, і недарма. Це пов’язано з тим, що ця дієта є досить простим способом повернутися до гарантованої старої форми. Якщо ми дотримуємось суворої дієти, за 9 днів ми можемо втратити до 9 кг ваги, а також зміцнити імунітет і позбавити організм від токсинів.
Ця конкретна монодієта була дуже ретельно продумана; він характеризується тим, що його можна розділити на 3 цикли і що кожен його центральний елемент - це страва, рис, курка або овочі. Перші два багаті вуглеводами та білками, тоді як овочі наповнені клітковиною, щоб допомогти здійснити остаточний «процес очищення» організму, звільняючи кишковий тракт від токсинів та відходів.
9-денна дієта
Перші три дні
Для перших 3 днів їжі типовим є споживання рису. Вранці 250 г рису ретельно промивають і заливають гарячою водою у пропорції 1: 2. Зачекайте 15 хвилин. Отриманий зварений рис слід розділити на 6 рівних порцій, які потрібно вживати протягом дня. Останній час прийому їжі - 20 годин.
Протягом рисових днів Маргарита Корольова рекомендує їсти 3 столові ложки меду на день і випивати не менше 2,5 літрів чистої води без міхурів.
Четвертий, п’ятий та шостий дні
Протягом наступних 3 днів дієти слід їсти тільки курку. Точніше, експерт розумів куряче м’ясо, можливо, меншу курку, яка важила менше 1,2 кілограма. Важливо також готувати його лише на пару, але перед цим ми видаляємо шкіру і також повністю очищаємо м’ясо від кісток. Розділіть м'ясо на шість рівних порцій, і як вище, тут також вірно, що їсти суворо дозволяється лише до 20:00. Мед, на жаль, не входить в раціон протягом цих 3 днів, але велика кількість рідини також необхідна в цьому випадку.!
З сьомого до останнього дня
Через три дні після курячих днів овочі відіграють важливу роль на полі битви в боротьбі із зайвими кілограмами. Останнє меню спеціальної дієти на один день: 500 г пареного або тушкованого і 500 г свіжих овочів. Вся кількість знову ділиться на 6 порцій і споживається не пізніше 20 годин.
Мед можна і потрібно додавати у воду, особлива увага повинна бути приділена правильному споживанню рідини і в цьому випадку! Головний плюс - зелений чай, який можна вживати в будь-якій кількості.
Наша редакційна порада
Використання “9-денної” дієти не рекомендується тим, хто вирішив продовжити свій попередній спосіб життя після дієти. Чому? Якщо людина завжди їсть лише те, що і скільки любить, три спонтанні монодієти поспіль призведуть до негативних наслідків і зовсім не допоможуть позбутися зайвих кілограмів.
Ця дієта ідеально підходить для тих, хто вже скоротив кількість спожитої їжі і хоче заохотити схуднення або пришвидшити схуднення до того, як подія вважається важливою.
Збережіть цю корисну статтю і не забудьте поділитися нею з друзями та знайомими на сайтах соціальних мереж!