Якщо, як ми вже згадували в попередньому дописі, яйце давно ганьбили, картоплю не набагато краще обробляли. Її, серед іншого, звинувачували у наборі ваги та "поганому" харчуванні.

картоплі

Це правда, що ваш калорійність (88 Ккал на 100 грам) вище, ніж в інших овочах, але це також їжа, дуже багата вуглеводами, тому що в ній знаходиться приблизно 20 грамів цієї поживної речовини на 100 грамів. З іншого боку, 75% вмісту картоплі становить Вода і має високий вміст калію Y вітамін С з сильною дією антиоксидант .

З іншого боку, історично це було їжею для бідних, що зробило його рятівним кругом для великих відсотків населення в часи голоду. Історично картопля годував чоловіків і за ту саму ціну тварин з часу його поширення як звичайної культури в 17 столітті . В даний час це четверта за величиною продовольча культура у світі після рису, пшениці та кукурудзи.

А коли справа стосується здоров’я, картопля пропонує кілька Переваги:

  • Допоможе вам схуднути, Потрібно лише звернути увагу на його приготування та супутникові страви з високим вмістом цукру та насичених жирів. Правильно зварена картопля пропонує вам лише 26 ккал, крім того, що допомагає вам почуватись ситішими та довшими завдяки своєму низькому глікемічному індексу.
  • Зняти стрес, за те, що багатий на вітамін В6, речовина, необхідна для оновлення клітин, здорової нервової системи та збалансованого душевного стану. Крім того, він виробляє гормон ГАМК (гамма-аміномасляна кислота), яка допоможе вам зменшити стрес і розслабитися.
  • Зменшити запалення . Якщо ви страждаєте внутрішнім запаленням, травлення запеченої картоплі відбувається легко і гладко, тому воно знімає роздратування, тоді як якщо ви страждаєте від зовнішнього запалення, вам потрібно лише натирати сиру картоплю на уражену ділянку.

Покращення функцій церебральний за його високий вміст у мідь та залізо .

Полегшують камені в нирках . Рівень сечової кислоти в крові є головним фактором сечокам’яної хвороби, щоб запобігти їх, вам доведеться ковтати картопляну шкірку, оскільки джерело поживних речовин, таких як мідь, марганець, калій і вітаміни групи В .

  • Вони допомагаютьімунна система .
  • Вони допомагають зберегти кишечник здоровим за те, що багатий на клітковина .

    • Як бачите, картопля - це дуже універсальний, здоровий, недорогий продукт харчування з багатьма перевагами. Тому, щоб отримати максимум від цього, найкращий спосіб їх споживання - це готувати їх на пару, запекти, відварити, приготувати на грилі або на грилі, а також, якщо це можливо, також з’їсти їх шкіру. І само собою зрозуміло, що його найсмачнішою формою приготування є омлет.

    Спонсори

    Ваш інтерес до пошуку #Lamejortortilladezaragoza робить це можливим.