Думка пропонувала новини

Рік починається, а з ним і дієти для позбавлення від «зайвих кілограмів». Google насичується пошуками на дієті зелених яблучних, ананасових, вівсяних і детокс-коктейлів та чаїв; триденної “Військової дієти” та “Скардейла”, коли вся морква та селера споживаються за бажанням. #Dieta - це тенденція в соціальних мережах, яка ще більше бентежить суспільство.

спектор

Одного разу гастроентеролог з Токійського університету розробив для мене незбалансований план харчування. Виключіть жовті фрукти, шоколадні цукерки, солодощі та молочні продукти на ніч; пити зелений чай сенча - діуретик, спалювач жиру та стимулятор метаболізму - протягом усього дня та розбавлену натуральну клітковину на основі пітайї, зеленого чаю, лляного насіння та зародків пшениці. За чотири місяці я схудла на п’ять кіло і не зраділа.

Побічні ефекти слова "усунути" руйнівні, тому що позбавлення будь-якої їжі чи напою забирає наше щастя. Пам’ятаймо, що їсти, окрім того, що живити, це ще й задоволення та насолода. Заперечення себе, навіть якщо це рот, веде нас до екстремізму, і з досвіду ми бачили, що крайнощі та надмірність призводять до невдачі. Успіх - це рівновага, навіть коли йдеться про схуднення.

Прикладом може служити вегетаріанство щотижня, світовий тренд, коли з понеділка по п’ятницю уникають м’яса, а у вихідні - гамбургерами та ребрами. Інший зразок - насолоджуватися невеликим 70% стручком какао на день, а не впадати у крайність і з’їдати весь бар. Якщо морозиво (не весь горщик) або картопля фрі (не збільшене) радують нас, давайте їсти їх раз на тиждень! Тіло просить про це, бо йому це потрібно, і якщо ми йому це дамо, воно буде нам вдячне.

Якщо ви думаєте, що вам буде приємно схуднути за допомогою екстремальних дієт, рано чи пізно ви зрозумієте, що секрет здорової і стрункої фігури полягає в усвідомленні того, що річ, що стосується їжі та мислення, повинна бути рівноважною. Організм це оцінить.