Вам доведеться довго шукати таку енергійну фітнес-маму. Отже, ми зробили це для вас. Молоді коти можуть багато чому навчитися у неї, не тільки про фізичні вправи.
Андреа Фідлерова
Вік: 42
Заходи: 96 - 62 - 86
Вага: 56 кг
Висота: 164 см
Як виглядає ваш тижневий план тренувань? Останніми роками я намагаюся тренуватися щодня, крім силових тренувань у суботу, в яких я чергую силові тренування (які є моїми улюбленими) з фітнесом. Я махаю кардіо 3–4 рази на тиждень, щоб якнайменше знижувати жир. Кілька місяців тому я два рази на тиждень включав йогу, на якій треную абсолютно інші м’язи, ніж під час силових тренувань. Це також відмінна вправа на розтяжку для жорстких м’язів та зарядний пристрій для енергії.
Є вправа, яка вам не подобається, але ви все одно повинні це зробити?
Теля, це теж видно. Оскільки мої телята генетично худі, мені доводиться їх більше тренувати.
ВІДЕО: Хто сказав, що їм потрібно лише робити фітнес-фотографії в тренажерному залі?
Фітнес також поєднується з корекцією дієти. У вас є гріх у цьому напрямку, від якого ви не можете відмовитись? За ці роки я досить добре керував своїм харчуванням. Все, що я їжу, мені підходить і мені подобається, тільки порції можуть бути більшими. Я дуже люблю їсти велику кількість, але коли я хочу підтримувати фізичну форму, я повинен дотримуватися менших порцій їжі. Звичайно, іноді я насолоджуюсь морозивом або піцою, це мої улюблені страви - звичайно, лише під наглядом тренера:)
Навколо вас точно рухається багато хлопців не тільки під час тренувань. Розкрийте свій чоловічий ідеал. Маленький, мускулистий і веселий - такий мій партнер і тренер, який керує мною з самого початку.
У той час, коли ви активно тренуєтесь і ходите на змагання, у вас на полиці у вас точно є трофей вдома. Який ви вважаєте найціннішим на сьогодні? Я тренувався 20 років без змагальних амбіцій. Я пройшов перші змагання в 2012 році, це був чемпіонат Словаччини - категорія фітнес. Однак я не готувався до цього змагання. Я готувався до фотографування для сімейного альбому, тільки такі для себе. Ця моя підготовка тривала 4 місяці, і в підсумку моя форма вийшла настільки вдалою, що я вирішив спробувати наступний конкурс. Їх згадали M-SR, де я відразу виборов 1 місце. Для мене це було великим позитивним потрясінням і чудовим досвідом.
Кожен спортсмен має свою мрію, про яку мріє. Це твоє?
Я хотів би бути здоровим, щоб я міг довгий час займатися фізичними вправами, навчати та вести інших людей до цього способу життя.
Що б ви сказали людям, які не тренуються?
Їм неодмінно слід спробувати! Приємно бачити, як організм позитивно реагує на спорт (фізичні вправи), будь то з точки зору здоров’я чи естетичних змін.
Дякуємо, що зробили доступним фотопростір
- 5 рецептів чудового фітнес-сніданку, який почне ваш день
- Аеробіка та зумба все ще живі - Фітнес
- Як поліпшити витривалість - безперервні методи - Спортивне харчування - ТОП Фітнес
- 6 порад про те, як прийти у форму, не відвідуючи фітнес-центр
- Навіть моделі великого розміру підтримують форму, розкриваючи їх фітнес-процедури