ортодонтії

Підпишіться на Vitónica

Якщо ви нещодавно отримали ортодонтія Можливо, ви зрозуміли, що вам доведеться адаптувати свій раціон у певний час, коли наші зуби не зможуть жувати. І текстура, і консистенція їжі змінюватимуться в дієта, адаптована до ортодонтії для пом’якшення болю та запобігання прилипанню певних продуктів до брекетів. Хоча стоматологи дадуть нам загальну пораду щодо типу їжі, яку бажано приймати, завжди бажано знати дещо більше.

Дієта, адаптована до ортодонтії

Адаптуйте дієту до ортодонтії в основному означає сідати на дієту легке жування, яка буде складатися з продуктів, які не дуже травматичні для наших зубів або м’язів рота, м’якої консистенції та консистенції, і які практично тануть у роті. Першим настановою є введення їжі як картопляне пюре, де їжа подрібнюється, і нам залишається просто ковтати. Це стає в нагоді, особливо в перші дні ортодонтії, коли біль сильніший і може бути поява виразок.

Ще одна хитрість полягає у зміні способу приготування їжі приготування їжі Це буде звичайна дієта цього типу, оскільки вона пом’якшує їжу, і робота зубів повинна бути мінімальною. Що стосується фруктів, ви вирішили їсти їх невеликими шматочками або також готувати, як це може бути у випадку з смаженими яблуками.

Щодо м'ясо Проблема полягає в тому, що якщо вони волокнисті, крім того, що їх важко пережовувати, ми можемо отримати залишки між дужками, і їх буде важко видалити щіткою, якщо мова йде про яловичину або кролика. М'ясо подібне до курка вони менш волокнисті і їх можна робити тушкованими або в соусі, щоб пом’якшити їх текстуру. Крім того, м’ясний фарш, фрикадельки, гамбургери або сосиски - це простіший спосіб з’їсти м’ясо.

риба у них буде менше проблем з пережовуванням, оскільки загалом їх текстура м’яка і не дуже волокниста, додавання якогось соусу є ідеальною стравою, особливо якщо укуси невеликими шматочками, що зменшить жування чудової форми. Як для м’яса, так і для риби ми можемо робити їх як крокети або вареники, хоча, оскільки воно вимагає смаження, воно не повинно стати частим харчуванням.

салати їх також можна модифікувати відповідно до текстури. Наприклад, ми можемо очистити шкірку від помідорів, щоб шкіра не прилипала до брекетів, або додати їжу, яку зручно пережовувати, таку як гриби або авокадо. салат Він також забезпечить нас їжею, яку легко пережовувати, оскільки ваша їжа готується

І ось цього літа приходять такі холодні супи, як Гаспачо Вони ідеально підходять для вживання вітамінів та мінералів у цьому раціоні, їжа подрібнюється, і нам залишається лише ковтати. Щось подібне трапляється і з супи тепло взимку, дуже корисно мати гаряче та наповнене поживними речовинами блюдо.

фрукти Ми також можемо їсти їх невеликими шматочками, краще, якщо вони дозріли, або ми можемо зробити їх як компот або варення. Горіхи буває важко і незручно жувати, але ми можемо зробити смузі з молоком, фруктами і додати горіхи. Блендер стане чудовим союзником в ортодонтичній дієті.

Продукти, яких слід уникати при оротодонтії

волокниста їжа Як ми вже згадували раніше, їх слід уникати, оскільки вони включають надмірне жування та додаткову неприємність, що ці волокна можуть залишатися між дужками і їх важко видалити.

Іншою проблемою, особливо на початку ортодонтії, є виразки, що вони також будуть нам заважати, коли ми їмо. Надмірно кислі продукти, такі як цитрусові, ананас, оцет або помідор, затримають загоєння цих ранок або афти, і біль буде дуже дратувати. Гостра їжа, гаряча їжа та їжа з грубою текстурою, така як хлібна скоринка, також є близькими ворогами болячок, цього слід уникати, особливо в перші дні, коли дискомфорт від цих ран більший.

Ми можемо допомогти вилікувати ці ранки швидше продукти, що містять вітамін А, оскільки цей вітамін сприяє регенерації слизової і прискорює загоєння ран. Молоко та його похідні разом з апельсиновими овочами (гарбуз, персик, манго) будуть багаті цим вітаміном А.

І нарешті є липка та/або тверда їжа, великий ворог ортодонтії. Особливо дрібнички стануть найбільшою проблемою, оскільки загалом усі вони будуть м’якої консистенції, але важкі для пережовування та досить липкі, як у випадку з гумкою, яка може бути справжнім катуванням, щоб позбутися від них одного разу, коли ми поклали їх собі в рот. Солодощі також будуть дуже дратувати, як попкорн, тому в цілому дрібнички можна викинути, особливо в перші тижні ортодонтії.

Share Адаптація дієти до ортодонтії