аквапілати

МАДРІД, 9 серпня (EUROPA PRESS) -

За словами експерта зі стовпів Divina Pastora Seguros та члена Національної асоціації тренерів стовпів (ANEP), метод Aquapilates, який переносить метод пілатесу в басейн, допомагає поліпшити поставу тіла, зміцнити м’язи та спалити зайві калорії. ), Клавдія Джані.

Це техніка, яка спрямована на перенесення вправ, що виконуються на килимках на землі, у водне середовище, щоб люди, яким важко виконувати рухи звичайного пілатесу, могли підійти до цієї дисципліни.

"Ця нова техніка додає до фізичних та психічних переваг, характерних для цього методу тренувань, майже неіснуючий ризик отримання травм, оскільки у воді тіло не підтримує власну вагу, а його рухливість здійснюється з невеликим опором або зусилля ", - пояснив експерт.

Таким чином, водне середовище дозволяє проводити однаково «інтенсивні та ефективні» тренування, також використовуючи переваги, які забезпечує плавучість. "Однією з головних відмінностей щодо пілатесу на суші є сильніше скорочення поперечної та глибокої паравертебральної мускулатури, що мимоволі відбувається у воді, що змушує нас працювати набагато більше, ніж мускулатура з однаковими зусиллями",.

Крім того, завдяки коротким заняттям йому вдається поліпшити поставу в хребті, зменшити біль і м’язові спазми та збільшити розслабленість. Так само це "ефективний" метод реабілітації, оскільки вода забезпечує можливість роботи суглобів у зоні зниженого впливу, роблячи відновлення більш ефективним.

Хоча більшість вправ виконуються на невеликій глибині і не вимагають попередніх навичок, "настійно рекомендується" знати, як плавати, щоб мати змогу працювати "повністю", крім того, що має нагляд професіонал, який керує та виправляє нас.

"Коротше кажучи, незалежно від того, чи хочемо ми почати в спортивному житті, чи шукаємо добробуту завдяки розслаблюючій діяльності, яка підходить для будь-якого фізичного стану, Aquapilates - це альтернатива, яку ми повинні поставити в свій порядок денний. Без сумніву, спосіб ми таким чином, що пропонуємо нам багато в обмін на маленький жест: покладіть купальник у нашу сумку ", вирішив.