ЗДОРОВІ ФОРМИ З ЛОСОСЯ
Це ідеальна закуска або закуска до будь-якої їжі в обід або ввечері, багата білком і хорошим джерелом корисних жирів, а також цей рецепт лосося дуже простий у приготуванні і дуже смачний.
ІНГРЕДІЄНТИ ЗДОРОВОГО ФОРТЕГІЇ З ЛОСОСЯ (18 одиниць)
- 250 гр. свіжий або заморожений лосось
- 1 яйце
- 20 гр. вівсянка
- Чорний перець і сіль
Необов’язково: ви можете спробувати інші спеції, які вам подобаються, наприклад часник, кайєн.
ІНСТРУКЦІЇ ЩОДО ГОТУВАННЯ ЦЕЙ РЕЦЕПТ З ЛОСОСОМ
- Наріжте сьомгу на шматочки і помістіть її в склянку для змішування разом з рештою інгредієнтів. Збивайте все, поки не вийде однорідне тісто.
- Розігрійте духовку до 180 ° C, і як тільки це буде зроблено, відокремте та сформуйте у 18 куль.
- Покладіть його на деко з пергаментним папером і варіть 20 хвилин або в сотейнику на середньому вогні, поки не побачите, що лосось добре зробив.
Ви можете покласти його в салат або супроводжувати 0% жирним грецьким йогуртовим соусом.
ПОЖИВНА ІНФОРМАЦІЯ ЗДОРОВІ ФОРБИ З ЛОСОСЯ:
На порцію (1 одиниця)
Калорії: 37
Жир 2,1 гр.
Насичені 0,5 гр.
Гідратів 0,7 гр.
Цукор 0 гр.
Білок 4,3 гр.