Алергія, яку також називають реакцією гіперчутливості, - це перебільшена реакція імунної системи (захисних сил нашого організму) при контакті з певними речовинами, які називаються алергенами.

відображенням

За оцінками, a 20 відсотків населення мають алергію на якусь речовину (пилок, пил, шерсть тварин, їжа, хімікати).

За останні роки кількість людей, які страждають алергією, значно зросла як їжа, так і весна, що називається полінозом. Це пояснюється підвищеним впливом токсинів навколишнього середовища, до все більш забруднених харчових продуктів, а також до додавання хімічних речовин (барвників, консервантів, підсолоджувачів, підсилювачів смаку тощо) до оброблених харчових продуктів, що викликають алергічні реакції у багатьох людей.

Хоча симптоми турбують, але алергія зазвичай є не вважаються серйозною проблемою, але так може призвести до більш складних станів, таких як астма. Насправді, за підрахунками більшість астматиків мають алергічну основу в меншій чи більшій мірі, особливо певні продукти. Так само стрес є пусковим механізмом при астматичних нападах.

Підозрюється спадкова схильність до алергії, що означає, що у дитини, у батьків чи лише у матері алергія, може розвинутися якась чутливість, хоча і не обов'язково до тієї самої речовини, яку батьки відкидають.

З приходом весни, яка сама по собі є вибухом природи, деякі респіраторні алергії загострюються. Найпоширенішими симптомами є: нежить, чхання, свербіж очей, задишка або відчуття постійної закладеності. Це пов’язано з запиленням дерев, рослин та чагарників, що містять алергени, речовини, що викликають найпоширеніші алергічні розлади. Це правда, що цей надлишок пилку або пилу може викликати у нас певну чутливість, але це також залежить від того, як живе наше тіло, щоб воно впливало на нас дуже мало, мало чи нічого.

Ще раз, ключ до проблеми полягає в нашій імунній системі, оскільки вона надмірно реагує на речовини, які в теорії нешкідливі. Забруднення навколишнього середовища, стрес, зловживання синтетичними антибіотиками та протизапальними засобами або надлишок молочних продуктів у нашому раціоні відповідають за його ослаблення.

Весна - це також пора року, коли ми повинні очистити нашу печінку і вивести токсини з усієї зими. Якщо до цієї додаткової роботи ми додамо гістаміни, які імунна система виробляє при алергії, все це призведе до настирливих симптомів, які є нічим іншим, як спробою знезараження.

Перший крок для полегшення алергічних симптомів - це детоксикують наш організм, щоб вивести надлишки токсинів які шкодять нам. Це можна досягти за допомогою короткого голодування (один день на тиждень) або за допомогою очисні споруди (розторопша, артишок, болдо тощо), що постійно контролюється медичним працівником. Під час процесу детоксикації важливо не палити і не вживати алкоголь.

користь від посту це величезно:

- організм позбавляється від пошкоджених, хворих і мертвих клітин, а також прискорюється формування нових і здорових клітин
- усуваються маси відходів та токсинів, а отже, покращується зовнішній вигляд шкіри, очей та слизових оболонок
- значно збільшує ємність легенів, печінки, нирок та шкіри
- знімається перевантаження травної системи, сприяючи виведенню токсинів
- надає нормалізуючий, стабілізуючий, а також омолоджуючий вплив на фізіологічні та психічні функції

Після посту ми повинні, наскільки це можливо, вибрати а органічне, здорове та збалансоване харчування, і будьте дуже обережні не їсти ніякої трансгенної їжі (піддані генетичним маніпуляціям). Основне джерело білок повинен бути рослинного походження, не тварина. Ще одним важливим заходом є мінімізувати молочні продукти, таким чином зменшується надмірне утворення слизу, настільки очевидне при алергічних станах. Якщо ми хочемо приймати молочні продукти, ми переконуємось, що вони ферментовані (кефір, йогурт, сир) і в мінімальних кількостях.

Наступним кроком буде дбати про наше харчування. Ви повинні з великою обережністю дотримуватися правильної дієти, яка повинна базуватися, перш за все, на:

- овочі та зелені листові овочі за їх антиоксидантну дію: шпинат, мангольд, брокколі, салат
- цитрусові, ягоди, чорниця, ожина, червоний виноград, всі вони багаті біофлавоноїдами, антиоксидантами, вітамінами С і А
- зелений чай, потужний антиоксидант
- синя риба, завдяки вмісту омега-3 з протизапальним ефектом
- бобові, горіхи та цільні зерна, багаті магнієм та вітамінами групи В
- ферментовані продукти: квашена капуста, місо, темпе, для поліпшення нашої бактеріальної флори
- гречка, квасоля та горох - багаті марганцем. Люди, які страждають алергією, відчувають значний дефіцит цієї поживної речовини.

Навпаки, ми мусимо уникати продуктів, що посилюють запалення і, отже алергічні симптоми посилюються:

- червоне м’ясо, ковбаси
- смажені, гідровані жири
- шоколад, цукор-рафінад
- рафіновані злаки, особливо пшениця
- усі продукти, до складу яких входить пилок, такі як мед або маточне молочко
- кава, чай, напої з кофеїном

Також деякі вітамінно-мінеральні добавки може дуже допомогти зменшити важливим чином дратівливі симптоми алергії:

- Вітамін С - велика антиоксидантна сила, протидіє дії вільних радикалів, також нейтралізує гістамін і стимулює імунну систему
- Бета каротин - Він перетворюється в організмі на вітамін А, який захищає та відновлює дихальні оболонки, пошкоджені алергією
- Марганець - зменшує секрецію гістаміну
- Магній - розслаблює мускулатуру бронхів, тим самим покращуючи вентиляцію легенів
- Кверцетин - потужний флавоноїд, який стабілізує клітини імунної системи, що виділяють гістамін

лікарські рослини є ще одним із альтернативи звичайним антигістамінним препаратам при лікуванні алергії. Вони багаті флавоноїдами та ефірними оліями, і вони ефективно борються з розвитком алергічних процесів. Між ними:

- Чорна смородина - В основному він має сечогінні, протизапальні та антигістамінні властивості. Він описується як природний кортизон, але без побічних ефектів.
- Кропива - перш за все очищувач крові та сечогінний засіб. Відмінний засіб проти слизу в дихальних шляхах і легенях, такий присутній при алергічних станах
- Подорожник - Серед інших властивостей він виділяється антибактеріальним, відхаркувальним, заспокійливим, протизастійним ефектом, є справжнім загальнозміцнюючим засобом для респіраторних захворювань
- Чебрець та евкаліпт - Багаті ефірними оліями з відхаркувальним ефектом, вони вважаються потужним муколітиком, який псевдозріджує легеневий секрет для їх подальшого вигнання

Нарешті, важливо також згадати рекомендоване використання промивань носа морською водою або приготованою нами фізіологічною сироваткою, киплячою мінеральною водою з морською сіллю і содою бікарбонатом. Це допоможе нам усунути значну частину слизу і, отже, краще дихати.