Що слід їсти і пити дитині, якщо у нього запор?

Ваша дитина повинна їсти достатню кількість клітковини і пити багато рідини, щоб клітковина працювала краще.

Клітковина

Залежно від віку та статі ваша дитина повинна отримувати від 14 до 30,8 грамів клітковини на день. 2 Немає вказівок щодо клітковини для немовлят віком до 1 року. Лікар може сказати вам, які види їжі повинна їсти дитина, і чи можете ви спробувати внести зміни до суміші або грудного молока.

Зверніться до лікаря вашої дитини, щоб спланувати харчування з відповідною кількістю клітковини для сім’ї. Обов’язково потроху додайте клітковину в раціон своєї родини, щоб усі звикли до змін.

Нижче наведено хороші джерела клітковини:

  • цільнозернові, такі як цільнозерновий хліб та макарони, вівсяна каша та пластівці з висівок
  • бобові, такі як сочевиця, чорна квасоля, квасоля, соя та нут
  • фрукти, такі як червоні ягоди, яблука зі шкіркою, апельсини та груші
  • овочі, такі як морква, брокколі, зелений горошок та листові зелені овочі
  • горіхи, такі як мигдаль, арахіс та пекан

Багато води

Діти повинні пити багато води та інших рідин, таких як натурально підсолоджені фруктові та овочеві соки та прозорі супи, щоб клітковина працювала краще. Ця зміна повинна зробити стілець вашої дитини м’якшим і легшим для проходження.

Вживання достатньої кількості води та інших рідин також допомагає запобігти зневодненню. Зберігання зволоженого тіла корисно для загального здоров’я сім’ї та може запобігти запорам. Слід запитати лікаря, скільки рідини повинна пити дитина щодня відповідно до її розміру, стану здоров’я, рівня активності та клімату, в якому проживає сім’я.

харчування
Діти повинні їсти достатню кількість клітковини і пити багато води та інших рідин.

Чого слід уникати дитині їсти або пити, якщо у нього запор?

Щоб запобігти запору або полегшити запор, дитині слід уникати їжі з невеликою кількістю клітковини або без неї, наприклад:

  • Картопля фрі та подібні продукти
  • фастфуд
  • м'ясо
  • готові продукти, такі як деякі заморожені страви та закуски
  • оброблені харчові продукти, такі як хот-доги або деякі продукти, приготовані в мікрохвильовці

Бібліографія

[2] США Департамент охорони здоров'я та соціальних служб та США Департамент сільського господарства. Дієтичні рекомендації для американців, 2015-2020. 8-е видання Опубліковано в грудні 2015 р. Дата доступу: 1 травня 2018 р.

Зміст цієї публікації надається як послуга Національного інституту діабету та хвороб органів травлення та нирок (NIDDK), що входить до складу Національного інституту охорони здоров’я (NIH). NIDDK перекладає та ділиться результатами своїх досліджень для підвищення рівня обізнаності щодо здоров’я та захворювань серед пацієнтів, медичних працівників та широкої громадськості. Публікації, вироблені NIDDK, ретельно переглядаються науковцями NIDDK та іншими експертами.

Ця інформація не захищена авторським правом. NIDDK закликає громадськість вільно ділитися цією інформацією.

Зв'яжіться з нами

Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок
Інформаційний центр охорони здоров’я