Що саме означає детоксикація? Чому важливо очистити свій організм перед майбутніми фестивалями?

свою роль

Що нам робити після карнавального марафону жирної, солодкої та солоної їжі? Детоксикаційний сік, дезінтоксикаційний крем, детоксикаційна йога, детоксикація волосся, все це стало звичною частиною життя сьогодні.

У нас є органи, які беруть участь у знешкодженні та видаленні небажаних забруднюючих речовин, які накопичилися в результаті переїдання, стресу, забруднення навколишнього середовища, алкоголю чи консервантів та пестицидів у продуктах харчування, пише французький тижневик Le Express.

Нирки та печінка фільтрують відходи, а кишечник зливає їх. Коли вони не можуть виконати свою роль, загальний стан організму порушується. Ми втомлені, витрачаємо повільно, затримуємо воду. Ці органи потрібно стимулювати, щоб забезпечити їх нормальне функціонування.

"Ми шукаємо чарівну їжу, яка дозволить нам їсти те, що ми хочемо і коли хочемо, не набираючи вагу", - пояснює консультант з питань харчування Амбре Мотова. Рекомендує звикати до правильного харчування, адже справжня детоксикація полягає у здоровому житті та збалансованому харчуванні.

Лікар Патрік Обе наголошує на важливості очищувальних функцій організму, які готові працювати з максимальною потужністю, особливо перед святами, щоб вони могли добре відігравати свою роль в організмі, який зазнає надмірної кількості їжі та алкоголю.

Чиста печінка
Щоб позбутися таких відходів, як алкоголь та ліки, печінку потрібно чистити три-чотири рази на рік. За тиждень до канікул вживайте алкоголь і, навпаки, побалуйте себе збалансованою дієтою, зазначає Амбре Мотова. Замініть важко засвоювані продукти, такі як готові страви, молочні продукти, кава та м’ясо, овочами та фруктами.

Доктор Обе рекомендує їсти артишоки, які активізують вироблення жовчі печінкою та виведення жовчі в кишечник. "Жовч переважно дозволяє їй засвоювати жири. Вона також бере участь у детоксикації від наркотиків та алкоголю та у виведенні холестерину", - говорить він.

Вживання продуктів з високим вмістом клітковини, таких як фрукти, овочі та цільні зерна, дозволяє «заклеїти» шлунок та уповільнити засвоєння деяких жирів та цукру. Вони також підходять, оскільки призводять до відчуття ситості.

Достатня кількість води є основою
Важливим є зволоження. М'ята, жимолость та кріп чудово підходять для підготовки кишок до святкових бенкетів, каже Патрік Обе. "Після кожного ситного прийому їжі я завжди готую відвар з м'яти. Протягом року, і особливо у святкові дні, його травні властивості допомагають мені позбутися здуття живота і нудоти", - каже Хелен, 38.

Доктор Обе рекомендує чай із труби, рослини, відомої своєю діуретичною дією. Амбре Мотова, навпаки, радить, що ми не маємо занадто високого споживання білка. Все, що вам потрібно зробити, це з’їсти одну порцію м’яса опівдні і половину порції ввечері. Цілитель Фредеріке Червоні не дозволяє березовий чай для його очищаючого та сечогінного ефекту.

Експерти сходяться на думці, що перед рясною їжею у святкові дні, якщо її подавати ввечері, потрібно дуже легкий обід: овочевий або овочевий суп, максимум 150 грамів м’яса або риби, салат з валеріани та компот зі свіжих фруктів або яблук без додавання цукру.