З чого починається алкоголізм?
Вранці ми обіцяємо не вживати алкоголь сьогодні. Однак в обідній час ми вже думаємо про те, щоб придбати пляшку вина на вечір. Тоді замість єдиної склянки ця пляшка вина спотикається. Хто знайомий з цим сценарієм? Алкогольна залежність - складніший випадок, ніж ми думаємо.
Напевно, не мало хто може сказати вище про себе. Хоча він все-таки обіцяє собі вранці, що сьогодні не вживатиме алкоголь, вдень у його мозку вже вкладеться думка: він ввечері придбає пляшку вина, але споживатиме її лише зі склянкою на вечерю. Тоді ця сума (знову) буде більше. Він зауважує: можливо, він навіть не зможе перестати випивати цілу пляшку вина. І якщо це не винна ніч, пиво або лікери можуть стати в нагоді. Він ковтне перед телевізором або в компанії ввечері з 7 ранку до 22 вечора - і навіть не відчуває себе п’яним.
Наслідки алкоголю можуть бути заблоковані чимось іншим - наприклад, прийомом антидепресанту, - але той, хто не їздить на автомобілі і не бовтається до світанку на вечірці під час пиття, не вважає, що це буде великою проблемою. Це вимкне його. І поки що він не впливає на здоров'я, скажімо, алкогольної залежності, за винятком того, можливо, що він втратив 2-3 кілограми. Багатьох, хто дотримується наведеного вище сценарію, більше турбує те, що вони п’ють поодинці і не можуть зупинитися. У них це не трапляється з шоколадом чи тортами - а з алкоголем. Психологи та спеціалісти-наркологи сходяться на думці, що звички до пиття несуть ризик розвитку психічних та фізичних проблем.
В Америці “Подумайте ще раз про випивку”(Веб-сайт“ Rethinging Drinking ”), який допоможе оцінити цей ризик для себе. На одному кінці спектра є ті, хто п'є з низьким ризиком, які для чоловіків не вживають більше 14 напоїв на тиждень і вживають менше 4 на день, а жінки, які п'ють менше 7 напоїв на тиждень і не п'ють більше 3 п'є в день. вони п'ють. Однак ризик алкогольної залежності зростає із перевищенням цього рівня, незалежно від того, чи будемо ми розглядати його щотижня або щодня. Той, хто випиває більше 4 склянок на день і щодня вживає алкоголь, входить до категорії високого ризику.
На такому рівні алкогольної залежності 50 відсотків людей стикаються з якоюсь формою розладу, пов’язаного з алкоголем - крім високих шансів на розвиток печінки та інших органів. Розлад споживання алкоголю - це хронічне захворювання головного мозку, яке характеризується компульсивним вживанням алкоголю, втратою контролю над вживанням алкоголю та тим, що якщо хтось не п’є, негативні думки починають стосуватися мозку. В Америці нещодавні урядові дослідження показали значне зростання ризикованої алкогольної залежності майже у всіх віках. І надмірне споживання алкоголю різко зросло за останні 10 років у віці старше 30 років. Крім того, найбільший приріст - майже на 24 відсотки - спостерігався у віковій групі 50–74 років.
Одною доброю новиною є те, що за останнє десятиліття споживання алкоголю серед осіб молодше 18 років зменшилось, що вказує на те, що пити серед них не так модно. Але погана новина полягає в тому, що ступінь алкогольної залежності свідчить про те, що інші досить «залучені» з точки зору споживання алкоголю. Надмірне пияцтво набуває надзвичайних масштабів у 20-30-ті роки. Це означає, що за 2 години вони досягають рівня алкоголю в крові 0,8. Чоловік досягає цього за допомогою п’яти напоїв, а жінка - чотирьох. Середня кількість - 3,5 деци для пива, 1,5 деци для вина, 0,44 деци для лікеру, рому, джина, горілки, текіли або віскі. На жаль, змочені алкоголем культури мають серйозні наслідки для здоров’я. Все це також можуть підтвердити заклади охорони здоров’я, які щодня займаються надзвичайними ситуаціями, пов’язаними із вживанням алкоголю. Поки незрозуміло, що призведе до посилення алкогольної залежності, тобто чому все більше людей хапається за келих.
Звідки ми знаємо, що нам загрожує небезпека?
Алкогольну залежність легко встановити здоровим глуздом. Якщо ми помічаємо для себе або родича, друга, що вплив відносно великої кількості алкоголю не особливо виражений, це означає, що організм звик до нього - тобто, розвинулася алкогольна залежність. Кожен, хто багато п’є, в основному потребує набагато більшої кількості, щоб відчути наслідки алкоголю, і, отже, також більше шансів розвинути алкогольний розлад або захворювання. А хто багато п’є, любить бути з людьми, які роблять те саме - що, на жаль, лише зміцнює звичку.
Що є ознакою того, що існує фізичний випадок алкогольної залежності?
1. Ми можемо пити більше або довше, ніж планувалося
2. Не раз ми хотіли кинути пити, пробували, але це не йшло
3. Ми витрачаємо багато часу на пияцтво або нам буде нудно від його наслідків
4. Ми прагнули випити і нічого іншого не могли придумати
5. Ми неодноразово помічали, що пияцтво - або його наслідки - вплинули на нас робити домашнє завдання, піклуватися про сім’ю чи викликали проблеми в школі
6. Продовжуйте пити, навіть якщо це так спричинив проблему в родині чи колі друзів
7. Ми кинули деяку діяльність, яка нас цікавила раніше, щоб випити
8. Ми неодноразово потрапляли в дивну або незручну ситуацію, якщо випили або ризикували отримати травму
9. Ми продовжували пити, навіть якщо відчували пригніченість, занепокоєння, інші проблеми зі здоров’ям чи проблеми з пам’яттю
10. Ми помітили, що нам потрібно пити більше для досягнення бажаного ефекту, ніж раніше
11. Було помічено, що коли вплив алкоголю виходить з організму, ми маємо проблеми зі сном, неспокій, пітливість, нудоту, тремтіння або прискорене серцебиття, або ми бачимо речі, яких немає. Якщо твердження для нас відповідає дійсності у 2 чи 3 з вищезазначених випадків, ми боремося з легким розладом, пов’язаним із алкоголем. Якщо для нас відповідають 5-6 відповідей, розлад є помірним. Але якщо твердження відповідає дійсності у 6 і більше випадках, це виявляє серйозний стан.
Для того, щоб залишатись здоровими, важливо усвідомлювати нашу ситуацію та робити висновки. Давайте робитимемо це для себе, поки не пізно!