Незрозумілий солодкий, солоний або кислий смак зазвичай сигналізує про те, що нашому організму чогось не вистачає. Зазвичай це нестача вітамінів або інших мікроелементів, але це також може бути проблемою для здоров’я. У таких ситуаціях необхідно вирішити причину особливих смаків з лікарем.

Однак у нас часто виникає бажання солодкого лише за звичкою (до кави, після обіду). Якщо ви не можете відмовитись від солодощів, замініть їх на здоровіші альтернативи, які настільки ж смачні, і вам не потрібно мати до них сумління.

Чого ви сумуєте, якщо у вас ласун?

Солодкий смак - часта причина дефіцит хрому або магнію. Якщо ви хочете збільшити споживання цих елементів природним шляхом за допомогою дієти, вам слід включити в свій раціон більше фруктів, овочів та зерен. Якщо бути більш точним - хром містить переважно брокколі, зелену квасолю та виноградний сік. Магній доповнять листові овочі, квасоля, авокадо, горіхи, банани та якісний гарячий шоколад.

Здоровий замінник цукру

Той факт, що цукор не належить до здорових вуглеводів, можливо, не потрібно згадувати. Однак у наших магазинах є загальнодоступні замінники, які, крім солодкого смаку, забезпечують ваше тіло іншими корисними речовинами.

Одним з найвідоміших замінників є стевія. Він в кілька разів солодший за цукор, тому для підсолоджування достатньо невеликої кількості. При регулярному вживанні стевія може знизити артеріальний тиск, поліпшити якість шкіри та заспокоїти шлунок.

Кокосовий цукор квітів кокосового горіха має низький глікемічний індекс, тому він також підходить діабетикам, а крім того він багатий калієм. Вигода натуральний бджолиний мед як ще один із замінників цукру добре відомий у нашому регіоні. кленовий сироп він трохи екзотичніший, але такий здоровий, як мед. Він солодший за білий цукор, а також корисний для зубів та шкіри.

Здорові солодощі

Фруктовий чай Його виготовляють із сухофруктів та сухих рослин, тому він від природи солодкий, не потрібно підсолоджувати його цукром або корисним замінником. Вживання фруктового чаю також має ще кілька переваг. Ви почнете апетит до солодощів, поповнювати рідину під час питного режиму і отримувати вітаміни та корисні речовини, які фрукти містять для вашого організму. Оскільки фруктовий чай не містить кофеїну, його можна пити маленьким дітям, і ви можете поласувати ним перед сном.

солодощів

Вам слід дозувати свіжі фрукти щодня, щоб доповнити необхідні вітаміни, але ви також можете робити з них домашні солодощі. Як що до цього фрукти, змочені в шоколаді? Полуниця або ягоди ідеально підходять для цього, але ви також можете нарізати скибки і занурити банан або будь-який з ваших улюблених фруктів. Важливо, щоб ви використовували якісний гарячий шоколад із вмістом какао не менше 70%. Тільки тоді цей фруктовий делікатес буде по-справжньому здоровим.

Це також допоможе вам контролювати свій солодкий смак солодкий смузі готується зі свіжих або заморожених фруктів. Ви можете додати практично будь-який корисний інгредієнт, а також можете підсолодити його кленовим сиропом, медом, стевією або кокосовим цукром.

Не потрібно навіть відмовлятися від традиційних солодощів. Готуйся пудинг з нежирного молока та несолодкого порошку пудингу, посипте його горіхами або свіжими фруктами - і у вас є.

Млинці з борошна грубого помелу з якісним гарячим шоколадом та фруктами також є здоровою альтернативою варення млинців зі збитими вершками. Вони також дуже гарні без кісточок вишні, политі медом або кленовий сироп. Просто, але дуже смачно.

Ви також можете додати до їдальні солодкі овочі, який у правильному поєднанні послужить корисним гарніром або навіть основною стравою. Прикладом є солодкі овочі морква, мускатний горіх або солодка картопля. Ви можете знайти незліченну кількість рецептів з цими інгредієнтами в Інтернеті.

Класика серед здорових солодощів також є несолодкі сухофрукти або кокосова стружка. Все стає здоровим, коли у вас є правильне натхнення!