Чи живіт розтягується лише коли сидиш один? Якщо так, це може бути пов’язано з поставою та поставою. Спробуйте сісти прямо, щоб живіт виглядав більш плоским. Однак, якщо віддалений живіт виникає під час інших положень тіла, слід враховувати інші причини.
Віддалений живіт може бути викликаний кількома факторами, а саме:
- Ожиріння з більшим розподілом жиру в животі
- Запор/сильні випорожнення
- Багато газу під час травлення
- вагітність
- Збільшення органів живота: збільшення печінки, іржавіння селезінки або в шлунку є маса/грудка
- Асцит: скупчення рідини в шлунку
Щоб допомогти подолати віддалений живіт, вам слід скласти здорову дієту, щоб зробити свою вагу більш ідеальною, і робити серцево-судинні та фізичні вправи, орієнтовані на м’язи живота. Крім того, покращуйте свій спосіб життя за допомогою достатнього відпочинку, уникайте стресів та уникайте алкогольних напоїв.
Злити воду складно, спробуйте наступні поради:
- Збільште споживання клітковини з овочів та фруктів
- Пийте багато води
- Добре керуйте стресом
- Не ігноруйте бажання рухати кишечником
- Використовуйте дерев’яний унітаз
- Займатися 3-4 рази на тиждень
- При необхідності використовуйте проносні засоби, що продаються в аптеках
- Якщо у вас немає дефекації більше 5 днів, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб ви могли надати подальше лікування.
Що стосується затримки менструального циклу, чи ви вже були сексуально активними? Якщо ви вже займаєтеся сексом, спробуйте спочатку зробити пробний рюкзак для виявлення вагітності. Затримка менструального циклу може бути викликана вагітністю, стресом, бажанням, втомою, кістами, синдромом полікістозу яєчників, захворюваннями щитовидної залози, гормональною нестабільністю, ожирінням, різкою втратою ваги, а також побічними ефектами контрацепції.
Щоб полегшити менструацію, слід покращувати здоровий спосіб життя за допомогою достатнього відпочинку, регулярних фізичних вправ, належного управління стресом, підтримання ідеальної ваги тіла, споживання здорової та поживної їжі та намагання тримати організм виснаженим. Якщо період менструації перевищує 3 місяці без вагітності, слід безпосередньо звернутися до акушера, щоб з’ясувати причину та отримати більш відповідне лікування.
Ось статті, пов’язані з темою вашого запитання: