Нещодавнє дослідження показало, що американці стають дедалі сидячими, проводячи майже третину неспання сидячи, а використання комп’ютера частково винне.

стають

За словами дослідників, протягом майже десятиліття середній щоденний час сидіння збільшувався приблизно на годину, до приблизно восьми годин для американських підлітків та майже 6 1/2 годин для дорослих. Це включає навчальний час та робочий час, але використання комп’ютера у вільний час зростало у всіх віках.

До 2016 року принаймні половина американських дітей та дорослих проводили годину або більше вільного часу щодня за допомогою комп'ютерів. Найбільше зростання відбулося серед літніх людей: 15% дорослих людей пенсійного віку повідомили, що частіше користуються комп'ютерами в 2003-04, більше половини в 2015-16.

Більшість американців різного віку дивилися телевізор або відео щонайменше дві години на день, що не змінилося протягом дослідження - приблизно від 60% дітей у віці від 5 до 11 років до 84% старших людей.

"Все, що ми знайшли, стосується", - сказав провідний автор Інь Цао, дослідник медичної школи Вашингтонського університету в Сент-Луїсі. "Загальне повідомлення - довгий сеанс, який переважно переважає", незважаючи на помітні застереження щодо здоров'я щодо небезпеки занадто сидячого відпочинку.

Дослідники проаналізували опитування уряду США щодо охорони здоров'я майже 52 000 американців віком від 5 років у 2001-2016 роках. Загальний час сеансів оцінювали для підлітків та дорослих, починаючи з 2007 року. Результати були опубліковані у вівторок у Журналі Американської медичної асоціації.

Дослідження показали, що тривалі періоди сидіння можуть збільшити ризик ожиріння, діабету, серцевих захворювань та деяких видів раку. Опубліковані восени минулого року вказівки щодо діяльності Сполучених Штатів говорять, що дорослим щотижня потрібно від 150 хвилин до 300 хвилин помірної та енергійної активності, таких як швидка ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді чи гра в теніс. Також рекомендується зміцнювати м’язи два дні на тиждень. Безпосередні переваги включають зниження артеріального тиску та занепокоєння та кращий сон. Довгострокові переваги включають покращення здоров’я мозку та менший ризик падінь.

Дітям у віці від 6 до 17 щодня потрібно 60 хвилин помірних та енергійних фізичних навантажень. Навіть регулярні заходи рекомендуються дітям віком від 3 років. Але лише приблизно кожна четверта доросла людина в США та кожна п’ята підліток отримують рекомендовані кількості.

Студентка коледжу Дейзі Ловінг сидить багато часу, але каже, що у неї не так багато варіантів. Заняття та домашні завдання займають значну частину їхнього дня.

"Мені завжди погано" з приводу бездіяльності, - сказала вона у вівторок у кафе в Ешвіллі, штат Північна Кароліна, пояснивши, що вона написала шкільний документ про переваги фізичної активності.

"Я намагаюся багато ходити пішки, намагаюся робити вправи два рази на тиждень. Але іноді не можу, бо я так зайнята школою", 21-річна Ловінг, молодша з Аппалачського державного університету в Бун.

Пітер Т. Кацмаржик з Біомедичного дослідницького центру Пеннінгтона в Батон-Руж, штат Луїзіана, сказав, що людям, які сидять цілими днями, потрібно робити більше рекомендованої мінімальної кількості фізичних навантажень, щоб протидіяти шкоді перебування в сидячому режимі.

"Ми повинні дійсно працювати серед населення, щоб поширювати повідомлення. Фізична активність корисна для всіх", - сказав він.