Ця розмова включає поради щодо ідеальних дієт для схуднення, вагітності та годування груддю, анемії, спортивної практики загалом, артрозу, запорів, ревматизму, атеросклерозу та надлишку холестерину, непереносимості глютену та алергії.

життя

Нотатки, які я зробив, переглядаючи відео (ви можете додати свої в коментарях)

  • Зменшіть кількість вуглеводів: 100 гр. цільнозерновий хліб (розподіляється протягом дня, краще 50 гр. на сніданок)
  • Завжди вживайте олії (3 столові ложки на день)
  • Білок слід приймати під час усіх прийомів їжі протягом дня (під час сніданку страви з найбільшим вмістом холестерину, 40-50 гр. Шинки або 60 гр індички та яйце)
  • Завжди їжте трохи їжі з вітаміном С на сніданок (необов’язково вживати сік багатьох апельсинів, при цьому досить мало)
  • В обід з трьох ковшів тарілки ми можемо взяти дві ковші нуту, сочевиці, квасолі або квасолі, але лише одну картоплю, макарони, рис
  • В овочах рекомендується їсти моркву та селеру (дуже сечогінний засіб)
  • На десерт шматочок фрукта, в якому не багато цукру
  • Завжди перекушуйте (склянка знежиреного молока з какао)
  • На вечерю овочі та риба
  • Якщо ви приймаєте антибіотики, вам слід приймати йогурт для регенерації кишкової флори.
  • Магній необхідний, щоб калій потрапляв до м’язів.

Цей запис прочитано 7143 рази

2 думки на тему "Ана Марія Лаюстіція, рекомендації щодо харчування для сидячого життя"

Молоко не є корисним і не забезпечує нам кальцієм, всупереч тому, що думають.
Коров’яче молоко призначене лише для того, щоб теля росло здоровим і міцним, а не для людини ...
Але нас змусили повірити в історію, яка не є реальною і дуже шкідливою.