терапевтичну

Подушка з насіння може стати вашим найкращим союзником: це масажні подушки, які використовуються для передачі тепла або холоду скрізь, де нам боляче. Вони виготовлені з натуральних матеріалів і надають нам приємний розслаблюючий ефект. Ми вчимо вас робити свої. Вам сподобається!

Чим корисні так звані рослинні терапевтичні подушки?

Зі стресом і життям, яке ми всі ведемо, виконуючи свої зобов’язання та тиск, ми часто страждаємо від болю в спині та шиї.

Ми страждаємо від головного болю, контрактур або защемлення. Ці подушки наповнені кількома насінням, такими як соя, кукурудза, гречка, кориця або лаванда, які ідеально підходять для відпочинку завдяки своїй адаптації до нашого організму та здатності адаптуватися до різних температур залежно від того, поміщаємо їх у мікрохвильовку або в холодильнику. Гаряча подача для зменшення симптомів болю в спині або м’язах, за даними клініки Майо, судоми або біль у шиї.

Перш за все, як я можу зробити свою трав'яну подушку і як їй користуватися?

Що мені потрібно?

  • Бавовняна тканина що ми можемо поставити в мікрохвильовку (можна також повторно використовувати рушник). Звичайна річ - зробити не надто велику подушку, ідеально підійде одна розміром 50 х 35 сантиметрів, але все залежить від ваших власних потреб.
  • Ми можемо наповнити подушку тим, що вам найбільше подобається. Ми даємо вам уявлення: насіння сої, кукурудзи, рису або гречки. Ми рекомендуємо, перш за все, нут, тому що вони можуть підтримувати температуру протягом години, і вони чудово підходять для спини через свою округлу форму. Вишневі кісточки, наприклад, також довго зберігають тепло. Кількості, які вам доведеться регулювати, залежно від того, наскільки великою або якою маленькою ви хочете зробити подушку. Ви також можете ввести лаванду, корицю або ароматичні трави, які хочете, оскільки, коли ми підігріємо подушку, запах вийде.

Як мені це зробити?

  • Чи вмієш ти шити? Перше, що ми зробимо, це наша подушка, наша терапевтична подушка. Розріжте тканину відповідної форми і зшийте її, залишивши отвір для введення насіння.
  • Другим кроком буде введення насіння. Пам’ятайте, що не слід заповнювати його занадто багато, дотримуйтесь золоту середину, щоб вона була пухнастою. Потроху введіть вибране насіння і зашийте отвір, щоб насіння не втекло. Надто легко!

Як я ним користуюся?

Коли рекомендується використовувати теплу подушку?

Ми будемо використовувати його в гарячому вигляді, коли болить шия, коли болять м’язи, менструальний біль, кольки або грип. Ми покладемо його на хвилину в мікрохвильову піч і перевіримо. Ніколи не надягайте його більше 5 хвилин, інакше ми ризикуємо горіти, завжди з короткими інтервалами для тестування.

Нарешті, важливо зазначити, що зазвичай подушка тримається один рік, Але якщо ви хочете в будь-який час покласти інші насіння або додати інші ароматичні рослини, вам просто потрібно ще раз відкрити це і зробити це. Це недорога, проста і дуже ефективна ідея. ! Перевірте це!

Не забудьте прочитати:

  • Беатріс Лопес Агілар. Антоніо Ігнасіо Куеста Варгас. (2007). Молодь та професійні ризики Постуральна гігієна та ергономіка в шкільному середовищі: перспектива фізіотерапії. ЖУРНАЛ ДОСЛІДЖЕННЯ МОЛОДІ.
  • González Ramírez, M. T., Landero Hernández, R., & García-Campayo, J. (2009). Зв'язок між депресією, тривожністю та психосоматичними симптомами у вибірці студентів університетів з півночі Мексики. Преподобний Панам Салюд Публіка. https://doi.org/10.1590/S1020-49892009000200007
  • Діас Фернандес, Дж. М. (1996). Міофасціальний синдром болю в голові та шиї. II Частина: графічна характеристика. Преподобний Кубанський естоматол.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.