Люди з анорексія та булімія - це попередні психологічні та психіатричні стани, які в середовищі, в якому бажана худорлявість, можуть спровокувати анорексія або булімія.

анорексія

Дев'ять із десяти, які страждають анорексією та булімією, - це жінки, які, постраждавши від цього розладу, сприймають певні частини свого тіла спотвореними. Перш за все, живіт, стегна, сідниці і стегна набагато більші за реальні розміри.

Їжте здорово

За словами доктора Фернандо Вілласміля, керівника відділу ендокринології та харчування в Університетській лікарні Вірген дель Росіо в Севільї, "більшість населення страждає від харчових розладів. Вам просто потрібно поглянути на вміст кошиків біля виходу з супермаркетів.: вони повні фальшивої їжі ".

Часто ми ототожнюємо здорову дієту з дієтою з низьким вмістом жирів і калорій, але експерти наполягають на тому, що все слід їсти збалансовано, і, знову ж таки, середземноморську дієту вони вважають зіркою харчування. Усім, хто, можливо, про це забув, але особливо молодим людям, спеціаліст з питань харчування, Консуело Лопес Номдедеу, дає такі рекомендації:

- Вода - це напій par excellence.

-Всі продукти мають місце в дієті.

- Якщо ви не їсте з родиною, вам доведеться присвятити розумний час їжі та поділитися цим моментом з друзями, щоб він став справжнім відпочинком.

- Збалансоване харчування в дитинстві а молодь - це інвестиція на майбутнє та безпека на сьогодні. - Харчуватися добре не означає їсти багато або дорого.

- Відновити гастрономічну спадщину наших старших можуть зробити приємні сюрпризи.

- Іспанія має одну з найкращих комор в Європі, не потрібно шукати дивні рішення, щоб добре поїсти.

- Про їжу необхідно скласти критичне судження.

Як не дивно, але анорексія не є поточним захворюванням

- Анорексія існує з давніх часів. Вже в арабському світі є посилання на цю хворобу, наприклад, наприклад, опис Авіценни справи молодого принца Хамадама, який помирає від відмови їсти, полоненого інтенсивної меланхолії.

- Чистка поведінки були відомі з давніх часів: у римській цивілізації блювоту використовували для спорожнення шлунка і продовження безконтрольного харчування.

- Незважаючи на те, що 19-річна дівчина їсть приблизно на 12% менше що те, що він їв у 10 років, збільшує його запаси жиру. З іншого боку, 19-річний чоловік споживає на п’яту більше їжі і не набирає пропорційно ваги, оскільки він вкладає ці калорії в енергію, необхідну його м’язовому апарату.

- Більше половини іспанського населення у віці від 14 до 24 років, які проживають у містах з більш ніж 50 000 жителів - секторі з найбільшим розповсюдженням розладів харчування (ЕД) - визнає, що він зацікавлений у публікаціях, пов'язаних з вагою та схудненням, і уважно стежить за рекламою продуктів для схуднення. Крім того, 35% сидять на дієті, а 45% займаються фізичними вправами для зменшення об’єму тіла.

- Кожна з кожних двох 15- і 16-річних іспанських дівчат вважає, що вони занадто важкі. Щовесни два мільйони молодих людей починають дієту в Іспанії. Кілька місяців потому деякі з них страждають певним розладом харчової поведінки (ЕД).

Запобігання анорексії в сім’ї

У своїй статті "Психосоціальне втручання в розлади харчової поведінки" сестри Пілар та Патрісія Касас, соціологи та клінічні психологи відповідно, наголошують на важливості спілкування батьків та дитини для встановлення профілактичних настанов щодо розладів харчової поведінки (ТСА). Два спеціалісти пропонують ряд стратегій для стимулювання цього спілкування:

1. Вираження негативних почуттів. Вираження негативних почуттів не повинно викликати неприйняття або погіршення сімейних відносин, а навпаки, дітей слід запросити пояснити, що вони відчувають, і причину, яка це викликає від першої особи. Подібним чином, ми повинні запропонувати спільні рішення, щоб запобігти їхньому почуттю в майбутньому.

2. Зміцнення самооцінки. Наскільки це фактор ризику для розвитку харчових розладів, його зручно посилювати, намагаючись збільшити масштаб малих чи великих цілей та мінімізувати помилки чи невдачі. Також бажано уникати порівнянь між братами та сестрами.

3. Активне слухання. Навчитися слухати оратора і бути толерантним не означає, що сім'я має суперечливі стандарти освіти. Розуміння потреб дітей та спроба «домовитись» з ними - це навчена навичка. Навпаки, сім’я, яка для досягнення своїх цілей покладається на покарання та загрози, досягає лише середовища ворожості, страху, смутку та почуття неповноцінності.

4. Підтримка сім’ї. Якщо людина відчуває підтримку батьків і має достатню самооцінку, вона успішніше вирішить проблеми, що виникають під час їх соціалізації.

5. Більша участь у харчовій освіті. Для цього рекомендується щонайменше один прийом їжі в сім’ї, намагаючись створити розслаблену та сердечну атмосферу в цей час, щоб досвід порадував дітей.

6. Фактори вразливості. Батьки повинні знати про ці фактори (вік, стать, попереднє ожиріння, заняття балетом чи певними видами спорту тощо), щоб мати можливість передбачати та інформувати своїх дітей про природу та небезпеку упереджень до організму. Також ми не повинні передавати хибну думку про те, що успіх пов’язаний з красою, а також не сприятимуть прийняттю дієт, за винятком лікарських рецептів.

Марісоль Нуево Еспін
Порада: Лікар Вілласміл, Керівник ендокринології та харчування в Університетській лікарні Вірген дель Росіо в Севільї та керівник відділення анорексії