Анорексія призводить до кахексії і навіть смерті. Як тільки ви це зрозумієте, пора звернутися до дієтолога. Це допоможе розробити дієту, яка відновлює життєві сили організму та забезпечує правильне виконання харчових рекомендацій. Якою має бути дієта для колишнього анорексика?

дієта

Правильна дієта для колишнього анорексика необхідна, і її повинен проводити фахівець. Витрата є серйозною проблемою для організму, і повернення до нормальної маси тіла вимагає постійного нагляду дієтолога. Оскільки кожен організм відрізняється, зверніться до дієтолога або лікаря нижче, щоб отримати дієтичні рекомендації нижче.

Анорексія, хвороба душі.

Причина цього захворювання криється лише в психіці. Анорексик стає нав’язливо худорлявим, незважаючи на те, що він виснажений, бо все ще бачить в дзеркалі товстуна. Отже, дієтичне лікування цього захворювання відходить на другий план, в основі лежить робота з психологом.
Одним із методів оцінки ваги є визначення індексу маси тіла (ІМТ): розділіть масу тіла в кілограмах на квадрат вашого зростання в метрах. Правильним вважається результат в межах 19-25 кг/м2. Ви також можете розрахувати цей показник за допомогою спеціального калькулятора ІМТ. З іншого боку, про анорексію можна говорити, коли (крім інших симптомів) ІМТ падає нижче 17,5.

Повернення людини, яка страждає на анорексію, до здорового харчування.

Він тривалий і вимагає співпраці з дієтологом, який контролює виконання плану харчування. Загальними рекомендаціями для худорлявої людини є: 40–50 ккал/кг маси тіла. Харчування має бути якомога різноманітнішим та відповідати харчовим вимогам. Немає сенсу вкладати занадто багато жиру на своє тіло, тому що худі люди погано з цим справляються. Однак для відновлення дефектів м’язів та органів має бути більше білка, ніж фізіологічні норми. Харчування дається в кількості 6 - 5 на день, щоб "прискорити" метаболізм. Важливо також, щоб останній прийом їжі пізно: якщо засинання не сильно впливає, ви можете з’їсти його прямо перед собою і навіть особливо, прокинувшись серед ночі.
Легкі страви використовують для приготування їжі: приготування їжі, тушкування. Страви повинні бути добре приправленими, щоб бути смачними, а їх зовнішній вигляд повинен стимулювати їжу.

План дій людини, яка виходить з анорексії.

  • Харчування починається з низькоенергетичної дієти, бажано рідкої та м’якотньої (на основі рису, овочів), перетворюючись на дієту, багату енергією, білками та іншими корисними речовинами та мінералами. Рекомендується включати білкові та вуглеводні поживні речовини в раціон для спортсменів або тих, хто недоїдає (Нутрідринки).
  • Ситуація дещо інша з жиром, який погано переноситься реконвалесцентами і, як правило, спричиняє зниження апетиту. Тому вводити жир у раціон потрібно повільно, найкраще будуть отримувати такі продукти, як вершкове масло, вершки, 3,5% молоко, морозиво.
  • Забезпечуйте енергією вуглеводи: рекомендованими продуктами є мед, цукор, варення, а також рис, крупи, макарони та хліб. Спочатку клітковина не рекомендується, оскільки це може бути причиною анорексії та здуття живота.
  • Пийте фруктові та овочеві соки (вони доповнюють вітаміни та мінеральні солі), тоді як салати та салати погано засвоюються.

I Сніданок: біла здоба з маслом, гарячі курячі ковбаски, салат, джем, крупа з кавою на молоці.
II сніданок - пудинг, залитий фруктовим соком, пити сік
Обід: крем-суп з цвітної капусти з горошком, шматок м’яса, картопля, морква, приготована з горошком
Полуденок - дріжджовий пиріг зі сливовим варенням, полуничний компот
Вечеря - ледачі вареники, йогурт
Перед сном: шматочок торта і меду, чай з лимоном, банан

Що повинен їсти анорексик?

Легкозасвоювана дієта може отримати хороші ефекти у вигляді збільшення ваги без проблем з шлунково-кишковим трактом.

Рекомендовані страви: