Ви не знаєте, як мене це порадувало, коли я знайшов нову копію цієї книги в публічній бібліотеці в Барселоні. Довгоочікувана новина про те, що ЕЛЬ АЛЬЖАЙМЕР ВЖЕ НЕ ЖИТТЯ, - це подолання небажання та перетин кордонів. Це лише питання часу, коли розрив у неврологічних консультаціях з’явиться і нарешті дійде до тих, хто цього найбільше потребує.

антидот

Ні, заголовок не є літературною гіперболою чи перебільшенням

Якщо мотивуючий протокол доктора Бредесена щодо зупинки (та руху заднім ходом) хвороби Альцгеймера залишив у вас надію, але трохи вражений, ось перлина книги, яка допоможе вам застосувати її на практиці. Емі Бергер - нью-йоркська дієтолог, за яким я стежив з незапам’ятних часів, не тільки тому, що я люблю і знаю надзвичайно багато про харчування, а й тому, що вона сувора письменниця та мотиваційна рушія пекла.

З передмовою, підписаною великим Девідом Перлмуттером (якого я вже подарував із його неминучим «Мозком Пана»), цей прискіпливий шедевр (із понад 30 сторінками бібліографії) чудово виконує свою гідну місію. Емі Бергер є перекладачем і приносить сподівання на досягнення новітньої біомедичної науки - часто написані мовою, непридатною для мирян, - тим, хто вже не може собі дозволити чекати, поки вони прорвуться крізь товсті стіни лабораторії і почнуть впроваджуватися в медичну практику.

І це, на жаль, за підрахунками, час, необхідний медико-науковим знанням для досягнення перших зацікавлених сторін, пацієнтів, становить близько 17 років. Очевидно, у тих, хто вже почав йти шляхом Альцгеймера або когнітивних порушень, цього часу немає. До цієї ситуації, і вона, і мій захоплений Дейл Бредесен вирішили кричати з дахів, що хвороба Альцгеймера вже далеко не довічне ув'язнення. Насправді воно може не тільки ухилятися, але й лікувати. Звідси сила заголовка. Насправді існує протиотрута для профілактики та лікування хвороби Альцгеймера. І це не дороге лікування.

На мою думку, одна з найкращих бесід, яку я проводив.
(Альцгеймер, ApoE4, амілоїд [і чому він * захисний, * а не причина АД], інсулін, метаболізм глюкози в мозку ... у цього є все!) Https://t.co/9kCJzJlM4N

- Емі Бергер (@TuitNutrition) 2 листопада 2018 року

Альцгеймера та кетогенна дієта

Так, це не тільки ефективно при лікуванні епілепсія або синдром полікістозу яєчників і ускладнити йому Рак, кетогенна дієта (див. її тут герой, якого звинувачують у негідності) також творить чудеса з хворобою Альцгеймера. Так, це слово "чудеса".

Я не буду заглиблюватися у фізіологію мозку (як книга Емі, так і книга доктора Бредесена детально описують механізми). Так, я скажу вам, чому дієта з низьким вмістом вуглеводів може залякувати хворобу Альцгеймера:

Бета-амілоїд, білок, який накопичується, утворюючи бляшки в мозку тих, хто цим страждає (що, до речі, є не причиною захворювання, а захисним механізмом), поділитися "сміттям" з наш старий знайомий, інсулін.

Дієта, яка змушує підшлункову залозу виділяти великі дози інсуліну (читайте ті з високим глікемічним навантаженням на основі вуглеводів, таких як хліб, макарони, рис, кукурудза, цукор, картопля та всі їхні тисячі похідних), також вимагатиме, щоб фермент в звинувачення в приниженні його роботи понаднормово, коли він вже виконав свою функцію (див. це в резистентність до інсуліну або коробка Пандори). І цей фермент, який має вищу спорідненість до інсуліну (тому він буде ігнорувати будь-який інший білок, який потрібно очищати, поки є інсулін для його розщеплення), є тим самим, який руйнує бета-амілоїд мозку. А) Так, Постійно підвищений рівень інсуліну заважає нам «очищати» мозок від бета-амілоїду, просто тому, що фермент, відповідальний за це, зайнятий «очищенням» інсуліну.

Хоча це не єдина причина хвороби Альцгеймера, ця багаторічна гіперінсулінемія сприяє її підступному вигляду, що відкриває двері для надії. Ми маємо силу перевернути справи і дозволити ферменту розкласти амілоїд. І нам просто потрібно підтримувати низький рівень інсуліну. Як? Залишаючись вірним дієті з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом антиоксидантів, помірним вмістом білка та повною кількістю корисних жирів (не надмірно оброблених рослинних олій або «франкенхімікатів» з перетвореними жирами), добре спати, регулярно займатися спортом та скидати стрес на багажник спогади.

Насправді рекомендації однакові, чи хочемо ми уникнути хвороби Альцгеймера та когнітивного спаду, епілепсії та передчасного старіння, таких як рак, діабет та інші хронічні незаразні захворювання. Тож нам варто того, щоб ми почали приділяти їм увагу, яку вони заслуговують.

Книга Емі Бергер - це не лише збірник мудрості, який пояснює, як і чому, це також практичний посібник, який я настійно рекомендую всім, хто хоче уникнути занепаду когнітивних здібностей і навіть змінити вже встановлену хворобу Альцгеймера. Спробуйте, спробуйте, вам нічого втрачати ... більше, ніж, можливо, поїздка до бібліотеки.

Міозотіс, прекрасна незабудка

Опублікувати, щоб забути ...

Нарешті, ось спогад, який, на щастя, не тільки може, але повинен відступити до забуття. Викресліть з розуму думку, що нормально втрачати пам’ять із віком. Забудьте, що, зіткнувшись з діагнозом Альцгеймера, нічого не робити, як чекати підступного спаду і живої смерті ... тому що є.

Незалежно від того, чи тільки ви починаєте своє п’яте десятиліття в цьому світі, і помічаєте, що ваша пам’ять перестала бути такою, якою вона була раніше, або якщо зниження когнітивних здібностей вже було відображено в діагнозі, Ви повинні пам’ятати, що мозок має неймовірну здатність до регенерації, і що ніколи не пізно почати піклуватися про себе. Не чекайте більше і приступайте до власної епопеї сьогодні.