Здоров’я порожнини рота та зубів включає різні аспекти: правильне щоденне прибирання, регулярне відвідування стоматолога та тип їжі, яку ви їсте. Ви чули, що існують антикаріальні продукти, які можуть допомогти вам доглядати за зубами? Так, і тут ми дамо вам кілька їстівних пропозицій сприятливий для ваших зубів і з тих, які можуть бути шкідливими і які, отже, слід вживати в помірних кількостях.
Сприятливі продукти
- Молоко та його похідні, Вони містять кальцій, фосфати, казеїн, вітамін D і жир. Доведено, що якщо діти їдять не менше 5 грамів сиру після сніданку, запобігають порожнини. Вживання молочних продуктів збільшує вироблення слини, що також сприяє РН або кислотності рота. Вживання яєць також корисно, оскільки вони також містять вітамін D.
- синя риба, Сардини та молюски завдяки вмісту фтору також є антикаріальними продуктами.
- Яблука корисні наявністю поліфенолів і їм приписують a антибактеріальна сила. Крім того, вони виконують очищувальну функцію зубів і стимулюють циркуляцію ясен .
- морква вони здорові для зубів завдяки вітаміну А; петрушка і оливкова олія для вітамінів С і К, а горіхи для білків, які вони містять.
- полуниця вони корисні для яблучної кислоти, яку вони містять, оскільки відбілюють зуби.
- Будь-який натуральний напій без цукру допомагає очистити бактерії в роті, так само, як несолодкий зелений чай або хлорофіліптова вода.
- жувальні гумки без цукру вони стимулюють слиновиділення, і їсти близько трьох штук на день може бути дуже добре. Триметафосфат натрію, який вони містять, підтримує зуби.
- Питна вода допомагає очистити кислоту та цукор у роті.
- Зелені овочі а їжа з клітковиною, яку доводиться багато жувати, допомагає чистити зуби.
Продукти, яких слід уникати або вживати в помірних кількостях
- Харчування та оброблені ласощі з високим вмістом цукру. Тверді та липкі цукерки є найбільш шкідливими при жуванні.
- Плоди як банани, груші та виноград за високий вміст фруктози. Вживання цитрусових в надлишку, найбільш шкідливим є грейпфрут і лимон. Кислоти останніх пошкоджують емаль.
- Газовані напої і всі ті, що вживаються при низьких температурах, оскільки вони пошкоджують зуби.
- Пити чай, кава, вино та кола надмірно, оскільки вони фарбують зуби і роз'їдають емаль.
Так само надмірна чистка зубів руйнує емаль, тому чищення зубів більше трьох разів на день шкодить здоров’ю зубів. Найголовнішим є видалити залишки їжі які залишаються між зубами після їжі та уникаючи продуктів, що містять занадто багато цукру.
Нарешті, a збалансоване харчування включення продуктів проти каріозу дозволить покращувати здоров’я ваших зубів з кожним днем.