Які антиоксиданти містяться в продуктах, які можуть мати користь для шкіри?
Якщо вам цікаво, як доглядати за своєю шкірою та підтримувати її еластичною та стійкою завдяки антиоксидантам, ця стаття для вас, продовжуйте читати!
Назавжди молода шкіра в чому криється?
З плином часу наше тіло старіє, а разом із ним і наша шкіра. У цій еволюції зір погіршується, суглоби зношуються та можуть з’являтися інші захворювання. Все це відбувається тому, що наше тіло іржавіє.
Я все ще відчуваю себе молодим всередині та зовні
Існує два ключові віки людини - це хронологічний та біологічний:
Хронологічний вік є тим, що позначає наш ДНР.
Біологічний вік - це той, який повідомляє нас про реальний вік клітин та органів нашого тіла та визначає довголіття.
Швидкість старіння залежить від генів приблизно на 30%, тоді як решта 70% залежить від нашого способу життя.
З певного віку - 40 років для чоловіків та 50 для жінок -, процеси окислення тканин і втрати функцій збільшуються в геометричній прогресії.
Причини старіння шкіри
Одним із процесів старіння є утворення вільних радикалів.
Вільні радикали - це атоми з вільним негативним зарядом, цей негативний заряд є непарним електроном, тобто нестійким і високореактивним. Його місія полягає в тому, щоб знайти електрон або електрони, які відсутні, щоб стати стабільними, атакуючи інші молекули і змушуючи їх знову залишатися з вільними електронами.
Вони, у свою чергу, стають вільними радикалами, і таким чином починається ланцюгова реакція там, де клітини пошкоджуються та руйнуються.
Вільні радикали не дякую!
Таким чином починається пошкодження клітин, мутація та загибель клітин. Ось чому вільні радикали є одними з тих, хто безпосередньо відповідає за клітинне старіння, появу зморшок та появу інших більш-менш серйозних захворювань.
Вільні радикали спричинять окислення клітин. Коли клітина окислюється, вона руйнується, вільні радикали безпосередньо пов'язані з окисленням.
Ми стикаємося з елементами навколишнього середовища, які утворюють вільні радикали, такими як забруднення навколишнього середовища, тютюн, алкоголь, радіація, надмірні фізичні навантаження, тривалий вплив сонця, хімічні добавки в оброблених харчових продуктах, пестициди, стрес або негативні емоції, серед іншого.
Чому відбувається старіння шкіри?
Шкіра - це найбільш помітна тканина, і саме вона найкраще дозволяє нам оцінити величезні зміни, які спричиняє вік. Він стає тоншим, оскільки кількість клітин шкіри зменшується.
Коли наш організм старіє і коли у нього велике навантаження вільних радикалів, то фібробласти не можуть функціонувати на повну потужність, і це змушує їх працювати роблять менше колагену, менше еластину, і що невелика кількість колагену, що виробляється, має неякісніші, коротші та менш стійкі волокна.
Якщо шкіра менш еластична, зморшки, шкірні плями, мішки під очима і в’ялість шкіри з’являються легше.
Від надлишку вільних радикалів страждає не тільки шкіра, це і все тіло. Насправді, коли є надлишок вільних радикалів, усі метаболічні цикли беруть участь, включаючи імунну систему, тому можуть з’являтися інфекції та інші захворювання, такі як артроз.
Шкіра старіє, тому що її клітини "забувають", яка їх функція, і перестають виділяти колаген та інші білки.
Як антиоксиданти діють на шкіру
Антиоксидант - це молекула, здатна пригнічувати окислення, спричинене вільними радикалами, даючи електрони, не втрачаючи рівноваги до тих молекул, які мають вільний радикал або електрон. Це вдається нейтралізувати їх, уникаючи пошкодження клітин. Тобто вони є головними відповідальними за утримання вільних радикалів в організмі.
Організм виробляє самі антиоксиданти, такі як глутатіон.
Де ми знаходимо антиоксиданти?
Світ Росії косметичний вже давно включає антиоксиданти у більшість своїх зволожуючих кремів або косметики, призначених для процедур по догляду за обличчям, але існує інший спосіб забезпечити антиоксиданти нашим тілом, і це завдяки годування.
Вживання овочів та зелені. Особливо шпинат, помідори, кабачки та морква. А також бобові
Вітамін С: Крім того, що мають імунну силу та здатність забезпечувати енергією наш організм, вони є невичерпним джерелом антиоксидантів. Цитрусові, перець, помідори ...
Вітамін А, його забезпечують яйця, молочні продукти та такі продукти, як печінка.
Вітамін Е, насіння, горіхи, рослинний та риб’ячий жири, зелені листові овочі.
Бета-каротини, фрукти та овочі, з помаранчевим, червоним кольором, у моркві, буряках, манго, горосі, прісноводна водорость dunaliella є одним з найбагатших джерел каротиноїдів, це червоні водорості.
Лікопен, Ми знаходимо його в основному в томатах, папайї, абрикосі.
Лютеїн, в зелених листових овочах, таких як шпинат, зелень, кукурудза, папайя, апельсин.
Селен, багатий рисом, пшеницею, іншими цільними зернами, яйцями, сиром.
Чи є червоне вино хорошим антиоксидантом для шкіри?
червоне вино. Важливо приймати його в міру. Все, що є у належній мірі, цей напій забезпечує додатковий антиоксидант для нашого організму.
Ресвератрол Це поліфенол, який міститься в шкірці та насінні і передається винам протягом тривалості мацерації, особливо тривалої, та бродіння. Не можна забувати, що це алкоголь і його негативний ефект протидіє позитивному. На ринку є добавки з цим антиоксидантом.
Інші застосування антиоксидантів
Антиоксиданти не тільки служать доповненням для збереження здоров'я та запобігання передчасному старінню, вони також можуть служити добавками або добавками в харчовій промисловості, наприклад, той самий вітамін С або Е, які використовуються як консерванти.
Їх особливо рекомендують курцям або людям, дієта яких не збалансована та не містить деяких поживних речовин.
Ми також рекомендуємо їх, коли ми в сильному стресі або наша шкіра особливо реактивна, вони допомагають шкірі виглядати більш гладкою та омоложеною, уповільнюють появу тонких ліній і зморшок, зменшують пігментацію меланіну у зв’язку з віком, захищають шкіру від обличчя до окисних пошкоджень від сонця, відновлюючи його зволоження, стійкість, еластичність та світність.
Антиоксидантні добавки парафармації для шкіри
Ось вибір антиоксидантних харчових добавок:
Які ваші трюки, щоб ваша шкіра виглядала пружною, пружною та молодою? Чи використовуєте ви до свого раціону добавки, що забезпечують вас антиоксидантами, або ви робите це з їжею? Якщо у вас є якісь питання, ми чекаємо вас у коментарях, наша команда, що спеціалізується на здоров’ї та красі, буде рада вам допомогти.