Про апатію кажуть, що це схоже на прокляття, що коли воно вас застає, воно більше не відпускає а потім, це розмиває життя, гасить бажання і навіть почуття. Це стан душі, де демотивація руйнує розум, де ілюзії зникають і навіть тіло болить. Нам не вистачає енергії та бажання, ми схожі на в’язнів абсолютної фізичної та психічної тупості.
Більшість з нас не раз переживали такий стан душі. Тепер це справді стан душі? Або це відчуття? Це, можливо, ставлення до життя? Слід сказати, що апатія - це вимір, який насправді складається з декількох сфер, тому що його вплив, і ми знаємо це на нашій власній шкірі, сягає майже будь-якого фрагмента нашої істоти. Це демотивація, втома, розчарування, це сум ...
"Іноді у мене виникає жахливе відчуття, що час минає, і я нічого не роблю, і нічого не відбувається, і ніщо не рухає мене до кореня".
-Маріо Бенедетті-
Цей калейдоскоп психічних, емоційних та фізичних процесів часто сприймається як одна з найнеприємніших ситуацій, які ми можемо зазнати в житті. Це як той, хто залишає своє життя на «паузі», і його призупиняють у дивному вимірі, де бракує ініціативи та навіть надії. Ніхто не повинен потрапляти в цю ситуацію довше, ніж потрібно, З цієї причини знання причин та способи боротьби з апатією може бути дуже корисним.
Що таке апатія?
Апатія буквально означає "відсутність почуттів". Це може здатися дещо перебільшеним, однак, досить згадати, коли апатія востаннє охоплювала нас з голови до ніг, щоб зрозуміти, що навіть ми самі були здивовані стилем мислення, який переслідував наш власний розум. "Ніщо не привертає мого інтересу, для мене все не має значення, що б не сталося, нічого не має значення ...".
Ця нестерпна млявість - це стан, який має великий вплив на когнітивний рівень. Це спотворює нашу увагу, ми не можемо зосередити увагу і навіть зберігаємо дані та інформацію. Однак там, де тінь апатії важить найбільше, знаходиться на афективному та емоційному рівні. Настільки, що часто бувають ті, хто задається питанням, чи те, що вони страждають, не є депресією.
Апатія та депресія
Поняття апатії також пов'язане з поняттям байдужості чи ангедонії, що передбачає зменшення або нездатність відчувати задоволення та насолоду. Відповідно до DSM-V, вони відповідають мотиваційним та поведінковим симптомам у межах депресивних симптомів. Якщо апатія тимчасова, це не повинно бути проблемою, але якщо її тривалість триває більше кількох тижнів, ми можемо почати говорити про якийсь розлад настрою.
Але чи апатія - це те саме, що депресія? Щодо цього питання, слід пояснити дві речі. Хоча правда, що депресія іноді призводить до апатії, це не завжди так. Не у всіх випадках. Ми можемо мати людей з діагнозом депресивний розлад, де апатія не з’являється, і навпаки. Тобто апатія сама по собі не є прямим показником депресії. Проте важливо врахувати, як довго ми страждаємо апатією.
Тому кожного разу, коли ми відчуваємо присутність цієї незручної супутниці, необхідно запросити її якнайшвидше піти. Щоб це зробити, Ніколи не заважає знати його походження, чому воно іноді з’являється у нашому житті.
Яке походження апатії?
Єдиного джерела апатії не існує. Його поява може бути зумовлена багатьма факторами, які ми обов’язково повинні враховувати. Вони такі.
Органічне походження
- Анемія.
- Певні інфекції.
- Слабка імунна система та низький захисний захист.
- Стани дефіциту через неправильне харчування.
- Нестача сну.
- Відсутність фізичних вправ.
- Проблеми з щитовидною залозою.
- Можливий початок деменції. Насправді слід зазначити, що апатія є одним із найпоширеніших нервово-психічних симптомів при діагностиці хвороби Альцгеймера.
- Так само, наявність мозкових травм внаслідок травматичних випадків Це також може бути причиною появи цього пригніченого настрою.
- Проблеми у функціонуванні нашої лімбічної системи або зв’язку лобової кори з базальними гангліями.
- Споживання наркотиків.
Психологічні проблеми
- Біполярний розлад.
- Велика депресія.
- Дистимія.
- Часи сильної тривоги.
Проблеми навколишнього середовища
Іноді ми зазнаємо певного середовища, де ми не знаходимо жодного позитивного стимулу. Навколо нас є лише аверсивні, стресові або навіть нецікаві стимули. Життя в середовищі з таким типом безглуздого та порожнього розповіді призводить нас до депресивного мислення та стану вираженої апатії.
Життя або робота в умовах, де нас ніщо не приваблює, де ми відчуваємо себе в пастці рутини або стресу, часто призводить до стану постійного розчарування та апатії.
Як впоратися з апатією?
Коли ми виключили, що не страждаємо від жодної органічної проблеми, настав час застосувати на практиці деякі вправи, стратегії та підходи для дезінфекції апатії нашого тіла та нашого розуму. Зараз є один факт, яким ми не можемо нехтувати: жодна порада не допоможе нам, якщо ми не отримаємо її першими змінити наш спосіб мислення.
Незалежно від того, що спричинило цей стан летаргії та демотивації зараз, ми повинні розуміти, що те, що тримає нас у пастці, - це наша увага, наша перспектива. Тому, Доцільніше буде “виправити” те, що спочатку в нашій свідомості, ніж те, що знаходиться поза ним і це, як правило, поза нашим контролем.
На закінчення, один із способів вигнати апатію з нашого розуму та серця - це взаємодіяти з життям більш творчо. Таким чином, вправи, засновані на самопізнанні та досягненні більш спонукальних цілей та завдань, будуть схожими на вікна перед нашим горизонтом, на ті, до яких ми час від часу підглядаємо, щоб відпустити несвіжий вітер апатії та млявості.