Схуднути непросто, а тим більше дотримуючись суворої дієти, яка допоможе нам це зробити. Є багато способів це зробити, і в цьому випадку ми представляємо в цій публікації апельсинову дієту, яка може допомогти нам схуднути.
апельсинові властивості, цитрусовий фрукт з великою кількістю вітаміну С запобігає застуді. Мало того, він також має здатність допомагати нам спалювати жир і перетворювати його в енергію, а не накопичувати в організмі, тим самим втрачаючи вагу. Тому ми хочемо показати вам a дієта для схуднення на основі апельсина та апельсинового соку.
Чому апельсинова дієта?
Властивостей апельсина багато, вони є його характерним смаком, між кислотою та солодким. Дуже багатий плід і один з найцінніших у нашій країні.
Натуральний апельсиновий сік допомагає запобігти сухості в роті, зменшити запалення ясен, мати гарне здоров’я порожнини рота і загоювати виразки. Це також допомагає нам знешкоджувати токсичні відходи та бактерії, що накопичуються в горлі. Підвищує захисні сили нашого організму, звідси і відома фраза "Їжте апельсин, і ви не отримаєте запору". Тому це допомагає нам уникнути кашлю, закладеності носа, грипу тощо. І це допомагає нам виводити токсини і те, що накопичується в кишечнику. Отже, він служить для схуднення і є хорошою дієтою для схуднення.
Схуднути з апельсином
Втрата ваги за допомогою апельсинової дієти замість того, щоб слідувати ряду вказівок, полягає у прийнятті хороших харчових звичок, додаючи апельсин до звичного раціону. Не слід їсти тільки фрукти, а випивати два літри свіжовичавленого апельсинового соку на день. Підкресліть свіжовичавлене, оскільки, якщо час проходить, він втрачає всі харчові властивості, якими володіє апельсин.
З іншого боку, апельсиновий сік повинен бути натуральним, консервований або пляшковий сік не має таких властивостей, як апельсиновий. Також він не має такого ж смаку, як натуральний апельсин, будучи високоопрацьованими соками з невеликою кількістю апельсина. Важливо також пам’ятати, що після вичавлення свіжого апельсинового соку його слід приймати щонайбільше через 30 хвилин. Якщо його залишити набагато довше, він втрачає свої чудові властивості.
Приклад апельсинової дієти
Сніданок → Натуральний апельсиновий сік і настій без цукру.
Обід → Несолодка кава або чай та знежирений йогурт зі смаком апельсина.
Їжа → Їжте апельсин за півгодини до їжі. Через півгодини з’їжте салат з листям салату, помідорами та цибулею разом з вареними яйцями та цільнозерновим хлібом.
Перекус → Склянка апельсинового соку або кілька апельсинових клинків
Вечеря → Апельсин або склянку апельсинового соку за півгодини до вечері. Потім, шматок курки/індички на грилі, що супроводжується салатом з помідорів та огірків.
Це приклад меню, гнучкого та пристосованого до будь-якого смаку та уподобань. Важливим є включайте апельсини або апельсиновий сік до звичного раціону розподіляється протягом дня.
Однак у цієї помаранчевої дієти для схуднення також є свої «мінуси» або недоліки. Він має дефіцит поживних речовин і може спричинити відмову від нього, оскільки доводиться споживати апельсин протягом 5 прийомів їжі протягом дня. Звідси вищезазначене - бути гнучким та адаптованим харчуванням. Найпоширенішим є включення його в сніданок, обід та перекус. А для людей, які мають аперитив перед їжею, склянка свіжого апельсинового соку також є ідеальною заміною.
Ще один приклад середземноморської дієти, яка допоможе нам схуднути і мати здорову дієту. Ось у вас є відео нашого свіжовичавленого апельсинового соку!
Словом, наважтесь змінити свої звички і ввести апельсини у свій звичний раціон. Це помітить і ваше тіло, і ваш організм.