Арахісове молоко - набагато дешевший варіант, ніж мигдальне, воно коштує буквально втричі дешевше.

арахісове

Хоча арахіс і є щільною калорійною їжею, як мигдаль, у невеликих кількостях багато калорій, що виробляються з них рослинні молока є низькокалорійними, оскільки самі по собі вони схожі на горіхову воду, вся м’якоть залишається поза і використовується для виготовлення борошна. Одна чашка мигдального або арахісового молока містить близько 40 калорій. Ви також можете зробити його з фундуком, оскільки він не молочний, він не містить лактози–> простий цукор, який стимулює секрецію інсуліну, краще для втрати жиру, він містить багато вітамінів, мінералів та білків.

Арахісове молоко, як мигдальне та фундукове, виготовляється з сирими, не смаженими сухофруктами, замочіть дві склянки сухофруктів у воді на ніч у холодильнику, через 12 годин ви налиєте цю воду і збираєтеся зріджувати кожну чашку арахісу трьома склянками води, зріджуйте протягом хвилини, а потім цю суміш пропустіть через тканинне ситечко, яке використовується для кави, з великим терпінням ви відокремлюєте рідину від м’якоті, всі залишки на підносі і випікайте при температурі 300 ° F, поки воно не висохне і не з’явиться борошно ... Чудово підходить для приготування здорових безглютенових та низьковуглеводних рецептів.

Надіслати коментар Скасувати відповідь

Пов’язані


Білок + вуглеводи + жир = Ідеальне поєднання

Я завжди кажу про те, як важливо включати 3 макроелементи (вуглеводи, білки та жири) в раціон, обираючи джерела, які дійсно якісні, і дуже добре вимірювати порції. На тарілці вони бачать курячі бургерні карнітас (білок) + овочі (вуглеводи) + авокадо (хороший жир). Білок - це […]


5 продуктів, які ви не повинні їсти після тренування

По закінченню вашого тренування, це нормально для нас бути втомленими, а також хочемо з’їсти все, що перетинає нас. Однак, якою б не була ваша мета, ви повинні бути обережними, щоб НЕ вживати певні продукти, які в підсумку можуть саботувати ваш процес, крім того, дуже важливо, щоб ви також подбали про частини того, що ви збираєтеся […]


Їжа з надсилами на цей 2021 рік

20 продуктів харчування з надсилами на цей 2021 рік, які, запевняю, ви повинні включати щодня, якщо це можливо! Щоб нарощувати м’язову масу і поступово втрачати жир після грудневого запою, потрібно включати різноманітні овочі, складні вуглеводи, білки, фрукти та корисні жири. Білки допомагають нарощувати та підтримувати м’язову масу, щоб втратити […]