• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • вживання
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Настало літо, нарешті нам не потрібні заморожені або первинні овочі, оскільки ми можемо мати багатий вибір найновіших продуктів на ринках. Було б соромно відкласти цю можливість. Ось кілька аргументів на користь регулярного вживання овочів.

Це допомагає схуднути!

Якщо половину вашої тарілки займає салат або порція овочів, приготованих на пару, набагато менше місця залишається для смаженого м’яса та картоплі фрі. Завдяки низькій калорійності та високому вмісту клітковини, їх дивовижна властивість полягає в тому, що вони значно менше посилюють ваше відчуття ситості та одночасно відгодовують. Вони полегшують схуднення без голоду. (Звичайно, не шкодить смажити м’ясо на грилі, а не яєчню під час дієти.)

Ці дорогі волокна ...

Вони зв’язують частину жирів, гальмують їх всмоктування, зменшують коливання рівня цукру в крові. Вони відіграють важливу роль у правильній роботі кишечника та живленні кишкових бактерій.

Малюнок є ілюстрацією

Вони будуть багатшими, смачнішими з будь-якою їжею

Наскільки апетитніше смажене м’ясо з кабачками, помідорами, перцем та грибами, ніж, якби куряча ніжка просто осиротіла на тарілці одна? Овочевий соус зробить обід барвистішим, листовий салат і два обручі помідора можуть зробити будь-які сендвічі на порядок привабливішими. Завдяки сильному кольору буряка він дурить вигаданий склад їжі, зелений горошок, помідори, фіолетова капуста також дають нам можливість жити своїм більш артистичним я на кухні.

Вам не доведеться витрачатися на дорогі дієтичні добавки.

Ми також можемо розглядати овочі як найкращі складні дієтичні добавки на землі, з яких найбільш ефективно використовуються потрібні нам матеріали. Збалансоване харчування не вимагає добавок будь-якими вітамінами або мінералами, тому виробник повинен зазначити на кожній дієтичній добавці, що продукт не замінює збалансовану змішану дієту.

Гедоністична боротьба з хворобами.

Вже побіжно та мінливо доповнюючи свій раціон овочами, ми можемо зробити багато для профілактики найпоширеніших захворювань у розвинених країнах. Дослідження показали, що більш високе споживання овочів знижує ризик розвитку діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань (таких як високий кров'яний тиск, інфаркт, інсульт), але навіть пухлин кишечника.