Чудовий і простий спред для млинців, млинців або як інгредієнт коктейльних напоїв. Ще краще він служить основою для вівсянки, пудингу чиа або фруктів. Якщо ви хочете світлішого кольору, покладіть основу замість кленового сиропу, тоді суміш збереже приємний жовтий колір.
Параметри цього рецепту на 1 порцію:
Калорії: 493 ккал
Білок: 16 г.
Вуглеводи: 39 г.
Цукор: 20 г.
Жир: 39 г.
Вегетаріанський багет з тофу з часником
Іноді немає місця для великої кулінарії. А часом немає місця для приготування їжі чи їжі. Вам просто потрібно щось робити. Їжа в руці, яку ви можете їсти під час руху. Або ви просто шукаєте легку закуску для більшої групи, а також хочете більш традиційну їжу?
Багет або суб - ідеальне рішення! Приємні харчові цінності, хороша ціна, просте приготування та зміна смаків. Ви можете їсти гарячим або холодним, словом, вам потрібен веганський багет у вашому житті:)
Цей рецепт можна зробити для однієї людини або перекусити для всієї групи. Це залежить від того, якими шматочками ви вирізаєте багет.
Параметри цього рецепта:
Ціна за порцію: 3,53 EUR (один великий багет розміром 50 см)
Калорії: 1174 ккал
Білок: 53г
Вуглеводи: 91г
Цукри: 3г
Жири: 67г
Швидкий обід і десята робота на два дні
Завтра на роботі і знову ти не знаєш, що ти там будеш їсти? У підставці є на вибір куряча ніжка і чорногорська ... Я не встигаю готувати м’ясну їжу. Справді? Погляньте на цей рецепт, який готуватиме вегетаріанське меню за 18 хвилин до двох днів, а також обід з десятою або свинцевою їжею.
Цей рецепт для мене не вийшов повністю веганським завдяки одному інгредієнту, який містив 0,03% курячого жиру. Однак, знаючи, що його можна замінити іншим варіантом, рецепт залишається дійсним:)
Він заснований на темпе, котру я дуже люблю з моменту свого відкриття, та суміші овочів, які ми будемо готувати свіжими на час, але в цьому рецепті це також час, і тому використовуються «консервовані» варіанти. Плюс чудова підказка для великої десятки.
Параметри цього рецепта:
Ціна за порцію: (обід і десята сума) 5,70 EUR
Калорії: (також з 28 г горіхів): 996 ккал
Білок: 38г
Вуглеводи: 50г
Цукор: 15г
Жири: 67г
- Як приправити вівсяну кашу швидкого приготування, щоб приготувати смачний і ситний сніданок, говорить Р.
- 10 порад щодо швидкого та здорового харчування Статті про харчування FIT Style
- Як приготувати здоровий сніданок
- Якщо у вас немає часу на сніданок за столом, він має рецепт з високим вмістом білка, який ви можете випити після
- Якщо ви пропустите сніданок, ваш метаболізм сповільниться до 40%. Що відбувається з вашим тілом після 12