Більше 500 публікацій. Ну які речі

калорії

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Привіт, я хотів, щоб ти висловив свою точку зору з обох кінців.

-Припустимо, ми обманюємо щодня і з’їдаємо 6000-7000 калорій протягом дня, приблизно 2000 на кожен прийом їжі, скільки з них, на вашу думку, спуститься в туалет і скільки буде збережено?

-У випадку втрати жиру, у нас є день, коли нам потрібно зробити 50 тисяч кроків, настав би момент, коли втрата жиру сповільнилася б, і споживався б лише глікоген?

Я хочу знати вашу точку зору, очевидно, це ніколи не буде відомо точно xD

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Більше 500 публікацій. Ну які речі

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

У минулому році я залишився з оточенням через кілька тижнів, втративши 4 кг за тиждень, напередодні цього тижня у мене було весілля, і я взяв себе за руку на бенкеті, маючи залишити частину основних страв, оскільки не я міг би вмістити більше. Хто знає, чи отримав я того дня 6000 або більше ккал. Наступного дня я голодував протягом 24 годин (від вечері до вечері), наступний великий дефіцит, і, тим не менш, я втратив значну кількість рідини та жиру наступних днів.

Не думаю, що я засвоїв навіть половину їжі на бенкеті.


Понад 10 000 постів: акціонер MuscleCoop


Понад 10 000 постів: акціонер MuscleCoop

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Більше 500 публікацій. Ну які речі

________________
Код на знижку Іхерб : DCS799

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

Сподіваюсь, англійська мова для вас не є проблемою, усі, що я бачив, - англійською.

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Насправді є 2 відео, які містять дані про це:

У цьому суб'єкт з'їдає 10 000 ккал сміття


При цьому суб'єкт з'їдає 10000 ккал майже всіх фруктів (або якби мені заплатили, я б зробив це xD), і насправді йому вдається менше важити на наступний день, оскільки він майже не їсть жиру, а частина фруктів погано засвоюється в кишечнику:


Але моє головне джерело інформації - це блог Лайла Макдональда. Це тема, яка мене зацікавила, і я досить навчився про це.

Для грубої накрутки:

Припустимо, у вас немає діареї або проблем з травленням, і майже все, що ви їли, - це оброблена їжа з низьким вмістом клітковини, без проблем з всмоктуванням.

Спочатку ви повинні побачити, як поводиться організм відповідно до того, що ми їмо: (https://www.bodyrecomposition.com/nu. Xidation.html /)

-Хоча вуглеводи можуть перетворитися на жир, якщо їх їсти надмірно протягом певної кількості днів, в принципі, в одноразовому запої це навряд чи станеться. Перш за все, якщо людина виснажена, вона може безпечно зберігати між м’язами та печінкою між 300-450г.

-У той же час, якщо в їжі багато вуглеводів, організм використовуватиме її як основне джерело енергії, і тут виникає проблема: весь проглочений жир буде зберігатися майже безпосередньо. Щодня, вживаючи піцу, морозиво, тістечка та солодощі, ми можемо очікувати, що організм буде працювати на вуглеводи та накопичувати жир.

-Білки майже ніколи не перетворюються на жир, і він майже використовує їх Лайл, бо він учений, оскільки на практиці, я думаю, цього не бачили. Він буде використаний для відновлення тканин і, можливо, щось перетвориться на глюкозу, але це не те, що нас повинно турбувати, організм, якщо в ньому є багато вуглеводів і жирів, залишає протести в повітрі.

-Очевидно, що враховується генетичний фактор, є тіла, які "захищаються" від набору ваги, піднімаючи метаболізм чудовим чином, більшість тіл не

-Якщо говорити про вживання в їжу 6000-8000 ккал, буде така кількість вуглеводів, які неможливо буде зберігати чи використовувати, вони стануть «водою» і будуть спалювати як тепло протягом днів.

-Підводячи підсумок, це нормально важити на 2-4 кг більше наступного дня після запою, але, безсумнівно, лише 200-400 г буде жиру, навіть якщо ви можете продовжувати набирати жир наступного дня, бажано швидко, з низьким вмістом вуглеводів або шукати якийсь дефіцит, щоб компенсувати.

-Що можна зробити, щоб мінімізувати негативні наслідки весілля та подібні речі: найкраща порада буде пару днів з низьким вмістом вуглеводів +, якщо це можливо, тренування в цей день.

Про ваше запитання щодо спалювання жиру:

Я не думаю, що організм ніколи не перестає спалювати жир, тому що саме для цього воно і присвячене, щоб його економити. Жир в основному використовується для тривалих занять, таких як прогулянки: я уявляю собі людей палеоліту, які довгими прогулянками шукають здобич, їхня справа в тому, що коли вони нарешті щось бачать, у них є трохи глікогену, щоб мати змогу здійснити акт полювання.

Я точно не знаю, але це те, що я думаю.

Можливо, одного разу ми виявили, що палеолітична людина була веганом і їла кожні 3 години, Маркос Революціонарі повісився.