На цьому форумі більше немає?
Я пообіцяв меню: (поки мій час дозволяє мені описувати)
R: яєчня з 2 яйцями; 2 скибочки сиру траппіст
E: 150 г салату, скибочки телятини на грилі
V: csmell, приготовлений і приправлений, 150 г зеленого салату, 5 оливок, 3-5 dkg фета
Нас: 8 дкг шинки
R: шинка з кремом з хрону, 50 г сирого убі, 2 скибочки на пару
E: ціле стегно на грилі, 1/2 склянки убі, 1 чашка z. салат з пряною оливковою олією
В: грудка індички з маслом нуту (4-5 голів), 1 чашка z салату та оливкова олія
Нас: 8 дкг ch бідного сиру
R: Вершки з тунця (майонез, тунець без цукру, 1/2 лимонного соку, 100 г салату)
E: котлети з індички (20 dkg м’яса, 1 яйце, спеції та смажте на олії) + 50 г убі, 2 коктейлі, 100 г салату, 50 г сиру + оброблена оливковою олією
В: смажена грудка, 100 г салату + 2 чайні ложки сметани
Нас: 50 г шинки, 10 зерен оливок
R: 2 яєчня + тертий сир
A: індичка на шпажці, 4-5 грибних головок, 100 г брокколі на пару, 100 г зеленої оливкової олії
Нас: 3 скибочки шинки з майонезом
R: 2 пари, 80 г шинки, 50 г твердого сиру
Е: смажена морська риба без грецьких помідорів
В: 1/4 курки на грилі, 100 г салату з невеликою кількістю майонезу
Нас: 30 г твердого сиру з підсмаженою шинкою
R: холодна смажена індичка, трохи сметани, 100 г салату, 4 г тертого сиру
Е: суп, приготовлений на крилах, хрін, 100 г брокколі, цвітна капуста, 100 г салату
В: смажена риба + 100 г салату + 2 коктейлі + оливкова олія
R: 80 г смаженої шинки, 50 г сиру, 50 г убі
Е: шпинатний крем (100 г сирого шпинату + 2 столові ложки вершків), яловичина на грилі
В: морська риба 2 скибочки, 200 г салі + майонез, 5 оливок, 50 г убі
Нас: 30 г твердого сиру
інший тиждень є варіацією цього, лише в Насс він висловився так:
1 варене яйце + 50 г шинки
8 зерен оливок
1 варене яйце + 5 зерен оливок
Також є тиждень 40 г, але ще нікого немає, тому я зараз над цим не працюю.
Я думаю, це досить добре
Мені трохи дивно багато сиру. Хоча зараз тут овочів досить багато. Можливо, також важливо їх з’їсти.
Хороший апетит для всіх. Сподіваюся, це допоможе вам.
Привіт! Раніше я сидів на дієті Аткінса, вона працювала дуже добре. Я б почав знову, я просто боюся, що якщо я зупинюсь. Я знову назбираю фунтів! (
Комусь є що пережити.
Згаданий тут король (я подивився його профіль) досяг дуже приємного результату!
(Я щойно виявив цей форум)
Ого, спробую це на вечерю:)
Все, що я їв з печінки, - це змащувати тонкий скибочку сиру "печінковим хлібом", тобто, якщо я добре відраховував з трубки: я міг з'їсти близько 50-75г. Ну, тоді я очолю такий бутерброд з фази другої;)
Скільки можна їсти з субпродуктів? Я не читав статті:( Я не купив книгу, книги СБД було достатньо, в ній більше нічого немає: -S
Дякую за відповідь:) Плоди відсутні, але ми їдемо у відпустку в серпні, тож жертву доводиться робити;) До речі, персики та яблука - мої улюблені фрукти, дозволяться дрібні фрукти.
Де я можу взяти "стевію"?:)
Думаю, можна їсти печінку, сир точно.
Фруктів не бракує?
Я б не терпів Аткінса зараз, коли тут вишні та ягоди.
Аспартам не є добрим, він має багато шкідливих ефектів, сахарин та пригнічувач апетиту, я використовую стевію.
Я досягаю п'ятого тижня, поки що 8,5 фунтів. Ви не можете цього побачити у ваговій таблиці, оскільки я записався лише пізніше, до того читав. Найчастіше я їжу овочі, не смикаючись. Хусіт з овочами на пару. Горох, квасоля виключені. Хоча пізніше я побачив, що капусти теж бути не може, ну я її зламав. Я вчора зварила капусту Секлер, вона стала божественною. Зараз вистачає половини порції овочів, і вечеря пропускається в більшості випадків. Я не голодний. Звичайно, не завжди було так, я перший тиждень страждав як собака.
Я дуже скучав за перекусом протягом дня.
На прохання Тімчі я довго збирав тижневі дієти Кінга, щоб перевірити, чи може він допомогти вам.
РОЗЛАДУЮЧЕ ТИЖНІВНЕ МЕНЮ
Сніданок: 2 дл латте. Запам’ятайте не менше 10 склянок мінеральної води або натурального чаю на день.
Понеділок: Обід: 2 курячі стегна для барбекю + сопський салат з великою кількістю убі
Вівторок: Обід: 2 рулетики з сиру, фаршировані кружечками
Vacsi: Рулетики з індички (2-3шт), фаршировані сиром + шинкою
Середа: Обід: сирні кульки + 1 пакет (10 кг) шинки
Четвер: Обід: 2 яйця в казино + 1 рулет шинки
Vaci: грецький салат + 1 куряча грудка гриль
П’ятниця: обід: салат з тунця
Вакці: натуральні м’ясні скибочки + квашена капуста + червона цибуля + кефір + тертий сир
(все це випікається в глиняній мисці або ієні) Дуже обробка!
Субота: Обід: 1 тарілка бульйону (без макаронних виробів) з вареним м’ясом 2 курячі стегна барбекю або 1 куряча грудка
Vacsi: ковбаса + яєчне салі змішане (ням-ням!)
Неділя: Обід: загорнуте в смажене м’ясо бекону + трохи салі з майонезом + (якщо цього тижня у вас не вистачило ваги
1 печиво будь-якого виду не бентежить (я іноді натискаю 2-3), якщо хочете), якщо у вас не закінчився тиждень, тоді, на жаль, печива немає, а вечеря може бути лише квашеною капустою.
Вакцина: 15 дкг полуниці зі збитими вершками
Сніданок: 2 дл латте
Обід: 1 жменька фундука + 2 дл полівітамінних шипучих таблеток
Vacsi до 19 Імператорський бекон включає близько 20 dkg (суто без хліба), якщо він не піде, відріжте скибочку сиру, ризикуйте і отримайте трохи сиру біля кожного солдата. L
Обід: 1 жменька мигдалю + 2 дл вітамінів
Vaci: 1 курка на грилі (так ціла, зі шкіри, якщо ви можете її з’їсти) ВИ НЕ ЗНАЄТЕ ХЛІБА!
Обід: 1 жменя гарбузового насіння + 2 дл вітамінів
Vacsi: 1 cs сир з овець в бризі (125 г) нарізаний кубиками та змішаний з 5-6 зернами зелених оливок
Обід: 1 скибочка сирного гарбуза, незважаючи ні на що (я використовував трапецію в каравані приблизно 5-10 дкг) + 2 дл вітаміну
Вакцина: 2-3 яйця, зварені круто +, якщо ви все ще голодні або маєте кілька очей фундука
Обід: 2 яйця в казино + 2 дл вітамінів
Vaci: грецький салат з 2 скибочками смаженої грудки індички
Обід: 1 cs мигдалю 80г (солоний) + 2dl вітамінів
Вакцина: 1 жирна риба + нарізаний кубиками сир та оливки, змішані з 10 зернами
Обід: 1 пакет 100г салямі в шинці тощо.
Вечеря: 1 кефір, змішаний з 1 жменею квашеної капусти
Я не злюся:) Дякую, що прийняли нові. На жаль, оскільки я вже не працюю, важче отримати доступ до Інтернету з дому, але я спробую:)))
Ого, ми тут на пару!
Як старий член, я заохочую нових, я намагаюся допомогти всім. Сподіваюся, ви не дуже розлючені тим, що ми досі обговорювали цю тему. Вибачте!
Меріан (нарешті, під моїм власним старим ім’ям! - Дякую Хокса.)
Не можу повірити, що тут є життя:)))
Ось чому я скопіював старий веб-сайт, щоб побачити, яку резервну копію я маю.
Я дуже рада тобі !:))))
Я надіслав його ще раз, сподіваюся, ви отримаєте! Скажи мені, якщо ти не пішов!
Привіт Маріанно! На жаль, електронний лист ще не надійшов, хоча я його дуже чекаю!
На жаль, я не знаю, чи перебуваю я в кетозі, тому що я живу в сільській місцевості, і ми не можемо отримати тут кетонну групу. Грубо, ні?
Їжа в їдальні. Хм-м-м, я їм лише сік бульйону, решта - ривок і так далі. Я волів би їх пропустити.
Також обдираю смажене хутро. Він трохи мацеричний, і вони досить трохи на нього дивляться, але якщо ми його знімемо, він не буде так сильно входити!
Думаю, дотримуйте 20 г кави строго, поки кілограми не відскакують. Після цього можна піднімати, лише переконайтеся, що ви залишаєтесь у кетозі і не починаєте набирати вагу.
Я думаю, що я також надіслав свою власну тижневу дієту. Скоро побачимось. Якщо ви пропустили, я теж надішлю!
Добре, я маю на увазі, у них є ch, але якщо я з’їдаю щось, у якому мало що, чи не слід? Як щодо їжі у їдальні, наприклад. Я їду там опівдні, але для супу я вибираю лише сік, суворо, і другий, щоб це було просто м’ясо. Звичайно, я не можу уникнути того, що іноді це просто смажене м’ясо. Це коли я намагаюся зішкребти латунь, але це не завжди вдається мені. Раніше це було моє каяття. Як ви гадаєте, як довго я повинен тримати 21 канал? До перших 15 спускаються?
Ви надсилаєте електронне повідомлення?
Доброго дня, привіт.
Діабетичні речі заборонені, оскільки в багатьох легких продуктах, що страждають від діабету, знижується не цукор або вуглеводи, а жир. Для нас і нашого друга жирний! Отже, це не добре.
Є печиво для діабетиків, неаполітанців тощо, але в них також є борошно та фруктоза. . ми також не повинні їсти фруктозу. На етикетці також показано, скільки є ch, é!
Ось чому я зробив собі ляльку, тому що в магазині є багато ch! Наприклад, йогурт 0 також повний цукру, в ньому лише нуль жиру. Але тоді ви дійсно ввійдете в це!
Слідкуйте за ярликом усього, це все на ньому. (вже на якому.)
Зараз я теж намагаюся його затягнути, тому що хочу боротися з цими 3-4 кілограмами!
Ох, і ще щось! Спорт також важливий, займайся! Останнім часом я теж цим нехтую, але після обіду буду нещадним і трохи обдираю шкіру!
Гарного вам дня та наполегливості!
Щиро дякую за відповідь, я вже думав, що ти мене повністю підведеш:). Я не бачу, щоб хтось сюди дуже сильно приїжджав, або, принаймні, він неактивний. Але вони також можуть просто не відчувати бажання коментувати теми.
Тож я тиждень сиджу на стійкій дієті. Я намагаюсь тримати вуглеводи нижче 20, але це непросто. Я вживаю багато м’яса, салатів та сиру. Іноді яйця. Ніяких фруктів, алкоголю та солодощів. Хоча позавчора я готував підсолоджену воду, вершковий пудинг, і з’їв її половину порції, бо вона вже не могла терпіти. Я навіть не розумію, хоча зазвичай я взагалі не захоплююсь солодощами. Потім наступного дня, коли я перечитав правила, виявилося, що це теж не могло бути на першому етапі. Цей перший етап дуже нещадний! Справді Меріанн! Я десь тут читав, щоб не їсти діабетичну їжу. У чому причина цього? Чи знаєте ви щось про це? Я знаю, що досвід дуже допоможе, але річ для мене все ще трохи непрозора. Я хочу сильно схуднути, але здебільшого у мене немає такого року, як ти. Я зріст 164 см і 88 кг. Добре було б спуститися до 64 кг. Я хочу позбутися перших 15 кг приблизно за 3 місяці. У світлі цих знань, як ви гадаєте, як довго триватиме перший етап? Заздалегідь дякую, якщо ви надішлете мені надіслані ресурси, які ви зібрали, це точно допоможе.