коліна

Підпишіться на Vitónica

Нещодавно ми вже говорили на цю тему у Vitonics, наголошуючи, що фізичні вправи та втрата ваги є хорошим показником з точки зору лікування артроз колінного суглоба. Я думаю, що цікаво врятувати проблему, оскільки нещодавня стаття вказує в тому ж напрямку, надаючи більше інформації про те, як її досягти

Стаття, опублікована в Журналі Американської медичної асоціації ((ви можете отримати доступ до резюме англійською мовою тут), розповідає про деякі результати біль у коліні у людей із артрозом із втратою 10% ваги дотримання дієти та програми вправ.

У програмі взяли участь 454 особи із зайвою вагою/ожирінням старше 55 років, які брали участь у програмі протягом 18 місяців. Їм було призначено дієта, фізичні вправи та дієта плюс групи фізичних вправ.

У цих людей із надмірною вагою втрата ваги (близько 10%) приносить помітні покращення з точки зору функціональності та сприйняття болю. Найкращі результати отримала група дієта + фізичні вправи, де випробовувані втрачали вагу та відчували менше болю в колінах та кращу рухливість.

Коротше кажучи, ще одна причина заохотити тих, хто страждає на артроз та людей із надмірною вагою, носити деякі здорове харчування та фізичні вправи.Звичайно, завжди під наглядом лікаря і дотримуючись дієти та фізичних навантажень, що відповідають їх потребам та можливостям.

Я знаю, що інформація може здатися трохи зайвою, тому що я вже обговорював цю тему у Vitónica, але я думаю, що цікавим є внесок у недавнє дослідження, яке вказує, що це, здається, правильний напрямок для управління подібними типами проблем, а не просто ліки та звільнення, що зазвичай роблять у багатьох випадках.

Share Атроз колінного суглоба: трохи схуднення та фізичні вправи полегшують біль