Худість і переїдання можуть бути не такими хорошими, як здається, і полягає в тому, що багато "худих ненажер" страждають від чогось, відомого як "ожиріння з нормальною вагою"

Картина

багато

Худість і переїдання можуть бути не такими хорошими, як здається, і полягає в тому, що багато "худих ненажер" страждають від чогось, відомого як "Ожиріння з нормальною вагою" і це відбувається, коли люди з індексом маси тіла (ІМТ) у допустимих межах мають високий відсоток жиру в організмі, як пояснив доктор медицини та оздоровчий редактор порталу YouBeauty, Bet Ricanati.

Спеціаліст зазначає, що в цьому сенсі "видимість обманює", оскільки ви не можете діагностувати когось, просто подивившись на них.

Насправді ці люди, яких розглядають як "магічні гени", можуть мати такі ж проблеми зі здоров'ям, як і ожиріння, діабет 2 типу, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та розлади цукру в крові.

“Я постійно бачу цих людей. Зовні вони виглядають неймовірно здоровими, а зсередини в хаосі », - сказав Даніель Нейдес, медичний директор Інституту оздоровлення клініки Клівленда, журналу Time.

Ці люди, як правило, характеризуються тим, що не їдять багато овочів, вживають жирну і калорійну їжу і практично не виконують фізичних вправ.

"Коли ви вживаєте дієту з високим вмістом цукру та оброблених продуктів, викликає накопичення вісцерального жиру, і це може призвести до факторів ризику надмірної ваги ", - говорить Марк Хайман, автор книги" Дієтоксична дієта з розчином цукру в крові ".

Таким чином, людина може не мати великої кількості жиру, що зберігається під шкірою, і здаватися тонким, але їх органи можуть бути вистелені вісцеральним жиром, який є набагато небезпечніше. Останнє може призвести до так званого метаболічного синдрому, який призводить до високого кров’яного тиску і високого рівня цукру в крові., збільшення ризику серцевих захворювань, діабету та інсульту.

Як я можу дізнатись, чи маю я ожиріння з нормальною вагою? Щоб його визначити, ви повинні взяти до уваги три речі, говорить Ріканаті:

1. Не довіряйте своєму ІМТ

Індекс маси тіла - загальний показник, який враховує залежність між вагою та ростом. Однак у ньому не враховується відсоток жиру, що є вирішальним для того, щоб знати, чи маєте ви гарне самопочуття. Окрім того, ІМТ не є безпомилковим, оскільки м’язиста або з великими кістками людина може вважатися “надмірною вагою” для отримання високого ІМТ, незважаючи на відсутність високого рівня жиру.

2. Пройти тести

"Вимірювання жиру в організмі, а також аналізи крові, такі як С-реактивний білок, рівень ліпідів (холестерин) і рівень глюкози (цукру), можуть визначити, чи ви справді худі зовні, а жир всередині". Ріканаті. Крім того, якщо у вас в сім’ї є високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину, цукровий діабет або жирова печінка, вам слід регулярно проходити обстеження незалежно від ваги.

3. Перегляньте свій спосіб життя

Проаналізуйте свої звички і чесно оцініть себе. Якщо ви вживаєте занадто багато цукру, не займаєтесь спортом, не курите і не їсте поштучно, ви перебуваєте в більшому ризику, і вам слід здорово закрутити своє життя.